header
مجله آنلاین سلامت

سوالات جنسی و زناشویی ( سری دوم )

سوالات جنسی و زناشویی ( سری دوم )

سوالات شما درباره مسایل جنسی یا زناشویی

پاسخ به سوالات جنسی | جدید ۹۵ – عکس

2424220

پاسخ به سوالات جنسی مردان و سوالات رایجی که مردان

و گاهی زنان عموما از پرسیدن آنها خجالت می کشند توسط متخصصین را در این بخش بخوانید.

۹۳۹۰۰۰۶۸۲: مردی ۵۲ساله ام که همسرم دیابت دارد. بی میلی جنسی او در درازمدت روی من هم اثر گذاشته و حالا کلا میلی به رابطه با او ندارم. در عین حال میل جنسی ام به صورت کلی خوب است. چه کنم؟

تنها توصیه من اینه که همراه همسرتون به مشاور مراجعه کنین. این همسر شماست که در درجه اول نیاز به کمک داره و البته نقش شما هم در این فرآیند کم نیست. مسائل زناشویی، مسائل یکطرفه نیستن و نه شما و نه همسرتون به تنهایی نمی تونین حل و فصلش کنین. برای حل کردنش وقت و انرژی بگذارین. خود به خود چیزی درست نمیشه. موفق باشین.

۹۳۹۰۰۰۲۸۹: آیا دستگاه تناسلی مردان امکان بزرگ شدن دارد؟ اگر سن بالای ۳۰ باشد چطور؟

 

____________________________

۹۱۸۰۰۰۸۷۸: بنده۳۳ساله بوده و در مسائل جنسی دچار مشکل هستم به علت اینکه آلت جنسی ام رشد نکرده است. لطفا مرا راهنمایی کنید.

دوستان عزیز، هیچ راهی برای این مسئله وجود نداره و همه تبلیغاتی که در این زمینه می بینید هم دروغ است. همون طور که هنوز راهی برای افزایش طول قد یا تغییر رنگ چشم یا افزایش عرض شانه وجود نداره، برای این مورد هم راهی نیست. اگر این مسئله زیاد ذهن شما رو درگیر کرده و روی اعتماد به نفس جنسی شما تاثیر گذاشته و زندگی شما رو تحت تاثیر قرار داده، باید برای درمان این وسواس فکری به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنین. وگرنه، ویژگی های فیزیکی اندام های تناسلی، نقش چندانی در کیفیت روابط زناشویی نداره.

 

۹۳۵۰۰۰۵۲۷: پسری۲۴ساله هستم که از بیماری خودارضایی رنج می برم. خواهش می کنم کمکم کنید. بارها و بارها تصمیم به ترک گرفتم اما نمیشه. از رفتن پیش دکتر خجالت می کشم.

دوست عزیز، به زودی در این مورد در مقاله مفصلی توضیح خواهم داد. مطالب ما را دنبال کنید.

 

۹۱۲۰۰۰۷۱۹: ناتوانی جنسی آقایان را چه متخصصی درمان می کند؟برای بزرگ شدن آلت در مردان عمل جراحی وجود دارد؟

مختصر و مفید؛ پاسخ سوال اول: متخصص جراحی کلیه و مجاری ادرار (متخصص ارولوژی) پاسخ سوال دوم: خیر. چنین عمل جراحی وجود ندارد (با قاطعیت تمام).

 

با تخیلات شوهرم چطور کنار بیایم؟

۹۳۹۰۰۰۱۵۷: خانمی۲۷ ساله هستم که موقع رابطه، شوهرم ازکسی دیگه صحبت می کنه. چندبارباهاش راه اومدم ولی هروقت شاکی میشم، میگه به خاطرخودته. چطورباید باهاش کناربیام؟

 

فانتزی های زناشویی مثل اینکه گفتین، فانتزی های ناسالم اند. نمیشه گفت تو روابط زناشویی مطلقا باید تخیل رو تعطیل کرد. اما بعضی از این تخیلات هم مضرند و باید از اونها پرهیز کرد. پس اینکه گفتین «چطور باید باهاش کنار بیام» اساسا سوال غلطیه. شما نباید با این مسئله کنار بیاین. ایشون نباید فکر کنه این فانتزی ها برای شما حس خوبی ایجاد می کنه. اگه شما با قاطعیت برخورد کنین و به محض اینکه این حرف ها گفته شد، کناره گیری کنین و نارضایتی خودتون رو نشون بدین، این مسئله کم کم حل میشه. اگه موفق نشدین حتما به مشاور مراجعه کنین.

 

۹۱۴۰۰۰۴۲۶: برادرم مشکل نازایی دارد. اسپرم متحرک ندارد و فقط تعدادی بدون حرکت دارد. چه باید کرد؟

طبیعتا با این اطلاعات کمی که شما دادید، نمیشه اظهار نظر کرد اما به طور کلی، اگه تعداد اسپرم های متحرک حدود ۴۰-۳۰درصدباشه (نرمالش ۵۰ درصده) اولین روش استفاده از تکنیک IUI (تزریق منی به داخل رحم) هست اما اگه تعداد اسپرم های متحرک کمتر باشه، منطقیه که از روش IVF استفاده بشه. به هرحال، پیشرفت های درمان ناباروری آنقدر زیاده که میشه گفت تقریبا هیچ مشکل بدون راه حلی در این حوزه وجود نداره. توصیه من اینه که به مراکز معتبر درمان ناباروری (مثل رویان و ابن سینا درتهران) مراجعه کنین. موفق باشین.

 

۹۱۳۰۰۰۴۲۲۱: بعد از ادرار از لوله ادرار خود به خود منی خارج میشه. باید چی کار کنم؟

دوست عزیز، قاعدتا این مسئله نگران کننده ای نیست. البته اینکه شما چرا اسم این مایعی که خارج میشه رو «منی» می گذارین، برای من روشن نیست چون با توصیفی که شما کردین، به لحاظ شرعی هم این مایع شرایطی رو که باید داشته باشه تا به اون منی اطلاق بشه، نداره (به توضیح المسائل مراجعه کنین)؛ از نظر علمی هم این ترشحات غالبا مربوط به پروستات هستن؛ نه اینکه حاوی اسپرم های زیاد باشن. به هرحال، توصیه من اینه: اگر مشکلتون فقط همینه، حساس نباشین و مطمئن باشین در آینده حل میشه.

 

چه کنم که از  شوهر وسواسی ام خسته شده ام

ای میل:   ۲۳ساله هستم و چهار ساله با آقایی آشنا شدم که باهم همسن هستیم. ما در دانشگاه با هم آشنا شدیم و تصمیم به ازدواج داریم. در این چند سال با اخلاق هم خوب آشنا شدیم و خانواده هامون هم در جریان این ارتباط هستند. مشکلی که منو نگران میکنه اینه که این آقا خیلی وسواس فکری داره. مثلا برای لباس پوشیدن حتما باید همه چیزش هماهنگ باشه. خیلی نسبت به لباس، مدل مو و ظاهرش وسواس داره. حتی چند بار به خاطر یک جوش روی صورتش یا به خاطر مدل ریش که دلخواهش نبوده، قرارمون به هم خورده. خیلی برای ظاهر و لباسش هزینه میکنه یا بعضی اوقات از هر لباسی دو، سه دست در رنگ های دیگه می خره. اوایل آشنایی مون اصلا اینطور نبود، اما من از وقتی بهش پیشنهاد دادم که از لباس های رنگی هم استفاده کنه یا یه مقدار اضافه وزنشو کم کنه، خیلی افراطی این کار را انجام میده و حالا آنقدر لاغر شده که نگرانشم. هرچی باهم صحبت و حتی دعوا می کنیم باز به این کارها و وسواس ها ادامه میده. من در این ماجرا خودمو مقصر می دونم. گاهی به خاطر سرماخوردگی معمولی آنقدر خودشو بیمار نشون میده که من واقعا نگران میشم. به نظر شما این وسواس در آینده مشکل بزرگی برامون ایجاد می کنه؟ خودش اصلا قبول نمیکنه که پیش مشاور بره و منم دیگه نمیدونم چطوری باهاش حرف بزنم که بفهمه خیلی زیاده روی می کنه. وقتی ازش می پرسم در آینده هم میخوای همین کارهارو انجام بدی میگه این به خاطر اینه که الان جوونم، بعدها که متاهل باشم ساده لباس می پوشم اما من باور نمی کنم. ممنون میشم راهنماییم کنید.

 

۱- این طور که تعریف کردین، نامزد شما مبتلا به وسواسه. وسواس، برعکس چیزی که عامه مردم فکر می کنن، یک اختلال اضطرابیه، نه صرفا یک ویژگی شخصیتی. وقتی می گیم اختلال، یعنی فیزیوپاتولوژی بیماری برای ما مشخصه و به همین دلیل هم می تونیم درمانش کنیم. براتون جالبه که بدونین ما یکسری دارو داریم برای درمان وسواس. البته روش های روان درمانی و رفتاردرمانی هم یکی دیگه از پایه های درمان وسواسه. به هرحال تاکید می کنم باید به یک متخصص اعصاب و روان مراجعه و درمان وسواس رو شروع کنین.

 

۲- فکر می کنین از وقتی شما به ایشون گفتین این اتفاق افتاده و به نظر من این درست نیست. لزومی نداره خودتونو ملامت کنین. اختلالات روان پزشکی زمینه های ژنتیکی دارن. البته هر اختلالی ممکنه تو سنی خاص یا در شرایطی خاص به صورت ناگهانی خودشو نشون بده. اما عامل شروع کننده یا تشدیدکننده اختلال، عامل اصلی ایجادکننده اون نیست. در عین حال، اصرار شما به ایشون برای اصلاح رفتار که به گفته خودتون منجر به جر و بحث و دعوا میشه هم کار درستی نیست. افکار و رفتار وسواسی، اختیاری نیستن که شما به خاطرش ایشونو ملامت کنین.

برای همین گفتم که ایشون احتیاج به کمک حرفه ای داره و نصیحت های شما و هیچ کس دیگه، کمکی به ماجرا نمی کنه که هیچ، باعث بیشتر شدن فاصله شما و ایشون میشه. در عین حال نامزد شما باید خودش درک کنه که این مشکل، یه جور بیماریه و برای درمانش باید به پزشک مراجعه کرد. طبیعتا اگر ایشون هیچ جوری راضی نشه، شما کاری نمی تونین بکنین.

 

۳- هرگز فکر نکنین این مشکلات بعد از ازدواج خود به خود حل و فصل میشن. به حرف اونهایی که میگن آدم ها بعد از زن گرفتن یا شوهر کردن، مشکلات اخلاقی یا رفتاری شون حل میشه هم گوش نکنین. معمولا فرآیند ازدواج که استرس زاست، اختلالات روانی رو تشدید می کنه و البته بعضی اختلالات هم در طول زمان خود به خود تخفیف پیدا می کنن که لزوما ربطی به ازدواج نداره. توصیه من اینه که تا این مسئله حل و فصل نشده، برای ازدواج تصمیم نگیرین.

__________________________________

 

چطور زودانزالی را درمان کنم؟

۹۱۲۰۰۰۶۵۷: راه های افزایش میل جنسی، بزرگ شدن آلت و تاخیر چیست؟

 

۱- افزایش میل جنسی به چه دلیل؟ اگه منظورتون اینه که برای درمان بی میلی جنسی چه کنید، این مسئله رو باید زیر نظر مشاور حل کنین اما اگه منظورتون اینه که افت طبیعی میل جنسی رو در سنین بالا می خواین درمان کنین، داروهای زیادی هست که قاعدتا من نمی تونم تو مشاوره مکاتبه ای و بدون در نظر گرفتن شرایط شما اونو تجویز کنم.

 

۲- هیچ راهی برای مورد دوم سوال شما وجود نداره.

۳- باز هم مجبورم بپرسم مواد تاخیری رو برای چه کاری می خواین؟ اگر مشکل زودانزالی هست، باید برای درمانش به مشاوری که به این حوزه آشنا باشه مراجعه کنین. خوددرمانی نکنین و مطمئن باشین مواد تاخیری، به درمان ریشه ای زودانزالی کمکی نمی کنن.

 

نابود کننده ی اعتماد به نفسم این موضوع است!

۹۱۲۰۰۰۸۸۵: مردی هستم حدود۴۲ساله که از کوتاهی آلت تناسلی و زودانزالى رنج می برم لطفا مرا راهنمایى کنید. به خاطر طرح این سوال از شما عذرخواهى می کنم. درصورت امکان زودتر جوابم را بدهید.

دوست عزیز، اول اینکه کوتاهی آلت تناسلی موضوعی نیست که شما از اون رنج ببرین. درست مانند کسی که قدش کوتاهه و البته ممکنه بالاترین اعتماد به نفس رو هم داشته باشه و حتی بهترین زندگی زناشویی رو هم تجربه کنه. شما هم باید به جای تمرکز روی ایده آل های غیرواقعی، آنچه هستید رو بپذیرید و بدونین ویژگی های ظاهری اندام های تناسلی کمترین تاثیر رو روی کیفیت رابطه زناشویی داره.

 

نکته دوم اینکه زودانزالی رو، برعکس مشکل اولتون باید جدی بگیرین و برای درمانش اقدام کنین. درمان زودانزالی (که خیلی هم مشکل شایعی در آقایان هست) باید زیر نظر مشاور یا پزشکی که به درمان اختلالات جنسی مسلطه صورت بگیره. هیچ قرص یا آمپول یا داروی موضعی نیست که به تنهایی موثر باشه و شما باید زیر نظر مشاور چند جلسه با فواصل چند هفته تکنیک هایی رو آموزش ببینین و اجرا کنین تا کنترل خودتونو به دست بیارین.

نکته آخر هم اینکه برای پرسیدن این سوال ها هیچ احتیاجی به عذرخواهی نیست دوست عزیز. این حوزه بخش مهمی از زندگی ما رو تشکیل میده و پرسش ها و سوالاتمون رو باید بی پرده با متخصص در میان بگذاریم و فکر نکنیم طرح این سوال ها خلاف ادبه!

 

 

==>> ادامه مطلب سوالات جنسی و زناشویی ( سری دوم ) . . .

 

برچسب ها :

سوالات جنسی و زناشویی ( سری اول )

سوالات جنسی و زناشویی ( سری اول )

پاسخ به پرسشهای شما درباره رابطه جنسی

پاسخ به پرسشهای شما درباره رابطه جنسی

 سلامت جنسی

سوالات جنسی و زناشویی ( سری اول )

پاسخ به پرسشهای شما درباره رابطه جنسی

مقدار طبیعی مایع منی چقدر است؟
مقدار مایع منی بسته به شرایط زیر متفاوت است: تعداد دفعاتی که فرد به انزال میرسد، قوای جسمی فرد، سن و غیره. اما این مقدار معمولا به اندازه یک قاشق چایخوری است. برخی افراد نسبت به میانگین مردها مقدار کم تری مایع منی تولید میکنند که لزوما مشکل پزشکی محسوب نمیشود.
آیا ممکن است در هنگام دخول ادرار مرد به همراه مایع منی وارد واژن شود؟
ممکن است چند قطره از ادرار که از قبل در مجرای ادراری مانده با مایع منی مخلوط شود. اما در حالت معمول خیر. چون سیستم کارکرد نعوظ و انزال به شکلی است که راه ورود دریچه مثانه به مجرای ادرار را مسدود می کند. در برخی افراد که این دریچه به خوبی محکم نمی شود، این احتمال وجود دارد اما مقدار آن خیلی زیاد نیست.

 

آیا استفاده از ویاگرا در دراز مدت به اندازه آلت تناسلی اضافه میکند؟
به هیچ عنوان. ویاگرا تنها برای نگهداشتن خون در آلت تناسلی و در نتیجه کیفیت نعوظ تاثیرگذار است.
آیا استفاده از کرم ها و یا اسپری های موجود در بازار و یا پمپ ها بر روی طول و یا قطر آلت تناسلی نقش دارد؟
خیر. نهایت تاثیری که این ابزار دارند این است که بر اثر تحریک موضعی و یا بخاطر جنبه روانی و اطمینانی که به فرد میدهند، یا مثلا مثل ویکس باعث پرخونی آلت تناسلی شده وروی کیفیت نعوظ اثر بگذارد. اما بهتر است تا جای ممکن از این تحریکات استفاده نشود چون اعصاب آلت تناسلی ممکن است در طول زمان به محرک های دیگر کمتر جواب بدهد و روی روابط جنسی فرد با شریک جنسی اش اثر منفی بگذارد.
آیا استفاده از کاندوم دربه تعویق انداختن زمان انزال تاثیر دارد؟
در حالت کلی بله. اگر از کاندومهای ضخیم استفاده شود، حس را کم تر کرده و ممکن است انزال را به تاخیر بیاندازد. کاندوم های دیلِی (تاخیر) بطور خاص برای این موضوع ساخته شده اند. این کاندوم ها به موادی آغشته هستند که احساس آلت تناسلی را کم میکنند و بنابراین تحریک را کم کرده و زمان انزال را به تاخیر می اندازند.
پس از داشتن ارتباط جنسی ترشحات شیری رنگ، ضخیمی از واژنم پیدا کرده‎ام که بوی بدی می‎دهد.خجالت می‎کشم به پزشک مراجعه کنم ممکن است کمکم کنید؟
اگر رابطه‎ی جنسی دارید و ترشحات واژنتان متفاوت از قبل است باید حتماً به پزشک و یا ماما در درمانگاه‎ محل سکونتتان مراجعه کنید چون ممکن است دچار عفونت یا یکی از بیماری‎های مقاربتی شده باشید. خجالت کشیدن برای طرح همچین مسائلی نزد شخصی که در روز مرتباً با مواردی اینچنین سروکار دارد بی‎مورد است.

مسئله‎ی اصلی این است که اگر شما به آن حد بالغ شده‎اید که رابطه‎ی جنسی را تجربه کنید حتماً آنقدر بلوغ فکری دارید که برای درمان پزشکی مناسب اقدام نمایید. به یاد داشته باشید که مراجعه نکردن به موقع به پزشک و یا ماما می‎تواند در مواردی به نازایی ختم شود پس با خودتان تعارف نکنید و حتماً در اولین فرصت به دنبال تشخیص و درمان این مسئله باشید.
چرا واژن من ترشح دارد؟
ترشحات واژن برای مرطوب و سالم نگاه داشتن این عضو حساس ضروری هستند. این ترشحات همچنین در خارج کردن میکروب‎های وارد شده به واژن، مانند یک فلاش تانک عمل می‎کنند و چون مقداری باکتری بی‎ضرر در خود دارند در مقابل عفونت‎ها بدن را حفظ می‎نمایند. همین ترشحات هستند که در هنگام برقراری رابطه‎ی جنسی محیط واژن را مرطوب می‎کنند تا عمل دخول به آسانی صورت پذیرد.
شنیده‎ام کاندوم‎هایی برای نزدیکی از راه دهان وجود دارد ممکن است توضیح دهید که این مسئله درست است یا خیر؟
بله،کاندوم‎هایی با طعم‎ها و رنگ‎های مختلف برای این مورد وجود دارد. که ظاهر این کاندوم‎ها با کاندوم‎های دیگر تفاوت زیادی ندارد مگر در رنگ و بو و طعمشان و اینکه ساده بوده و خاردار نیستند همچنین مواد لغزنده (لوبریکَنت) ندارند. برای خانم‎ها نیز کاندوم‎هایی وجود دارد که بر روی آلت تناسلی قرارمی گیرد.. در صورت عدم دسترسی به این کاندوم‎ها می‎توانید کاندوم‎های آقایان را تهیه کرده، ازکنار برش داده و بصورت یک لایه درآورید و از آن استفاده نمایید.
مدت یک هفته است که متوجه شده‎ایم همسرم به هپاتیت نوع ب دچار است. دکترها می‎گویند که این بیماری از طریق رابطه‎ی جنسی منتقل می‎شود. چه باید بکنیم آیا دیگر نمی‎توانیم نزدیکی داشته باشیم؟ این موضوع چقدر برای من خطر دارد؟
هپاتیت نوع ب بیماری است که مانند ایدز از طریق انتقال فراورده‎های خونی و ترشحات واژن (در زنان ) و مایع منی (در مردان) به دیگران انتقال می‎یابد. شما می‎توانید پس از زدن واکسن مربوطه که در سه مرحله انجام می‎شود تا حدی از ابتلا به این مریضی در امان باشید. در مورد نزدیکی تان باید از کاندوم استفاده کنید و در صورت داشتن جراحت و یا زخم در ناحیه‎ی تناسلی (بطور مثال تبخال تناسلی) تا بهبود کامل آن و گرفتن تایید پزشک معالج اقدام به نزدیکی نکنید.

زیرا انتقال بیماری‎های مقاربتی چون هرپس (تبخال) با کاندوم قابل جلوگیری نمی‎باشند. و از طریق ترکیدن تبخال‎ها و آزاد شدن مایع آن فرد می‎تواند ویروس‎های عامل هپاتیت را به شریک جنسی خود منتقل کند.

 

ممکن است خواهش کنم تکنیک کِگِل یا تمرین های عضلات کف لگن را هم در مورد خانم‎ها و هم برای آقایان به تفصیل توضیح دهید؟ مثلاً بگویید که چند بار در هفته باید آن‎ها را انجام داد تا در عین اثرگذاری وقت کمتری هم بگیرند.
این تکنیک توسط دکتر آرنولد کِگِل برای کمک به بهبود وضعیت جسمانی زنان پس از زایمان ارائه شد و هدف از انجام آن تقویت عضلات لگنی در خانم‎ها و در نتیجه بند آوردن خونریزی پس از زایمان بود. دکتر کگل بعدها دریافت که انجام این نرمش‎ها به افزایش لذت جنسی هم کمک می‎کند. تنوع این حرکات زیاد است اما ریشه‎ی همگی آن‎ها یکی است.
برای مردان و زنان:
خروج ادرار را در هنگام ادرار کردن بوسیله‎ی سفت کردن عضلات لگنی متوقف کنید و بعد دوباره رها کنید.عضلات لگن را منقبض کرده، به مدت یک ثانیه نگه دارید و رها کنید. این حرکت را روزی سه بار و هربار ده مرتبه انجام دهید. به‎تدریج تعداد انقباضات و دفعات را به ده بار انقباض به تعداد بیست دفعه در روز برسانید.
برای تنوع در انجام این تمرین‎ها مدت نگاه داشتن انقباض را به سه ثانیه افزایش دهید و بعد عضلات را رها کنید. شما می‎توانید مخلوطی از تمرین‎ها را انجام دهید (یکبار دفعات را طولانی و کوتاه کنید و بار بعد تعداد انقباضات را).
در هنگام نزدیکی انقباض عضلات لگنی موجب ایجاد لذت برای شما و شریک جنسی‎تان خواهد بود.تکنیک کگل را حداقل برای شش هفته انجام دهید. نتیجه یکباره حاصل نمی‎شود اما تدریجاً تفاوت را متوجه خواهید شد.برخی پزشکان معتقدند زنان باردار باید تعداد تمرینات خود را صد بار بیشتر از افراد عادی انجام دهند تا آمادگی لازم را برای انجام زایمانی راحت‎تر و سالم‎تر داشته باشند. در آقایات انجام مرتب این تمرین ها به بر طرف شدن انزال زودرس و کیفیت نعوظ کمک بسیاری میکند.

 

من به تازگی ارتباط حفاظت نشده‎ای داشته‎ام. با وجود اینکه مایع منی خارج از واژنم ریخته شد اما پریودم عقب افتاده است آیا امکان بارداری وجود دارد؟
در ترشحی که پیش از انزال از نوک آلت مردان بیرون می‏آید مقداری اسپرم وجود دارد. پس بله، احتمال دارد که باردار شده باشید. مردها حتماً باید در موقع دخول کاندوم را پوشیده باشند. البته معمولاً توصیه می‎شود که کاندوم را پس از پیش‎نوازی اولیه و دقیقاً زمانی که آماده‎ی دخول هستید بپوشید چون ممکن است در حین مالیده شدن به اطرافِ تخت و لحاف و غیره پاره و یا آلوده شود. می‎توانی برای تست حاملگی نوارهای تست ادرار را از داروخانه بخرید و یا به دکتر مراجعه کنید.

 

اگر در هنگام انزال مرد، زوج در موقعیتی باشند که زن روی مرد قرار داشته باشد آیا احتمال حامگی وجود دارد؟ من شنیده‎ام که در این حالت مایع منی بیرون ریخته و احتمال حاملگی را از بین می‎برد.
خیر، این موضوع درست نیست. در هربار انزال تعداد ۳۰۰ تا ۵۰۰ میلیون اسپرم همراه مایع منی به بدن زن وارد می‎شوند که اگر زوج از وسیله‎ی جلوگیری از بارداری استفاده نکرده باشند احتمال حاملگی خانم وجود دارد و این به نحوه دخول بستگی ندارد.

 

ضمناً‎ برخی افراد تصور می‎کنند که اگر مرد در وقت انزال کاندوم بپوشد احتمال باروری خانم به صفر می‎رسد. اما این نیز درست نیست چون در هنگام دخول (پیش از انزال) قطراتی از نوک آلت مردان خارج می‎شود که غالباً حاوی اسپرم است و همان قطرات می توانند مسبب بارداری باشند. کلاً ۸۵% از خانم‎هایی که از هیچگونه وسیله‎ی جلوگیری استفاده نمی‎کنند، در عرض یکسال باردار می‎شوند. اسپرم می‎تواند در جهات مختلف جهش کند و از دهانه‎ی رحم بگذرد.

 

اگر خانم در زمان تخمک‎گذاری باشد و اسپرم هم سالم باشد احتمال برخورد تخمک و اسپرم بالا رفته و به احتمال زیاد عمل لقاح صورت می‎پذیرد. و مابقی اسپرم‎ها ممکن است از واژن به بیرون بریزند اما همان یکی کافی است. بنظر می‎رسد که شما تمایلی به باردار شدن ندارید اگر چنین است، با مراجعه به پزشک و یا درمانگاه نزدیک محل سکونت خود می‎توانید آموزش‎های لازم را برای جلوگیری از بارداری ببینید.

 

شنیده‎ام که اگر در وان آب داغ و یا در زیر دوش آب داغ نزدیکی کنیم، به‎ دلیل گرمای آب اسپرم‎ها کشته می‎شوند و احتمال حاملگی وجود ندارد، نتوانستم باور کنم و بهتر دیدم که از شما سئوال کنم؟
خیر، نزدیکی کردن در وان حمام، زیر دوش، در استخر، هم می‎تواند منجر به حاملگی شود و هم انتقال یافتن امراض مقاربتی.دستگاه تناسلیِ خارجیِ مردان از یک آلت و کیسه‎ی بیضه‎ها ( حاوی دو بیضه) تشکیل شده است. کار کیسه مذکور این است که بیضه‎ها را در دمایی برابر با ۵ درجه خنک‎ تر از دمای بدن نگاه ‎دارد. عمل اسپرم‎سازی نسبت به تغییرات دما بسیار حساس است.

 

در هوای گرم ماهچه‎ های کیسه‎ی بیضه‎ها شل می‎شود و در نتیجه بیضه‎ها از بدن دورتر می‎شوند و حرارت آن‎ها پایین‎تر می‎آید. برعکس در هوای سرد، این ماهیچه‎ها منقبض می‎شوند و بیضه‎ها اختلاف ۵ درجه‎ای خود را حفظ می‎کنند. البته نشستن در آب داغ در عملِ معمول اسپرم‎سازی اختلال ایجاد می‎کند اما برای جلوگیری از بارداری کافی نیست. برای مردانی که دچار اختلالات باروری هستند توصیه می‎شود که از نشستن در آب داغ، گرفتن سونا و اعمال مشابه خودداری کنند. بطور کلی توصیه می‎کنم برای اطمینان بیشتر همیشه از کاندوم استفاده نماییدحتی در وان!
روش های جلوگیری از بارداری چیست؟
استفاده از قرص های ضد بارداری در انواع مختلف، کپسول های زیر پوستی، کاندوم، بستن لوله در خانم ها، بستن لوله در آقایان یا وازکتومی، آیودی، روش طبیعی و نزدیکی منقطع از شایع ترین راه های جلوگیری از بارداری هستند. که چنانچه هرکدام صحیح استفاده شوند در صد موفقیت بالایی دارند.

 

بهترین شیوه برقراری جنسی کدام است؟
حالتی که هر دو با آن راحت باشید بهترین است. هیچ تجویز خاصی در این مورد وجود ندارد.
اصولاً ازچند راه می‎توان ارتباط جنسی داشت ؟ کدام راه برای هر دو طرف بهتر است؟
اگر بخواهیم ذات طبیعت و عمل دخول را در نظر بگیریم، تنها ارتباط از راه واژن را توصیه می‎کنیم. اما در برخی موارد افراد به دلیل تنوع خواهی و یا به دلایل دیگر از روش‎های آنال (از راه مقعد) و اورال ( از راه دهان) نیز اینکار را انجام می‎دهند که هر کدام در صورتیکه از راه درست و بهداشتی انجام نشوند می‎توانند عواقب ناخوشایندی را برجای بگذارند.
آیا برای خانم‎ها هم ارتباط جنسی از راه دهان مقدور است؟
بله، و بر طبق آمارهای موجود این روش که به عنوان پیش‎نوازی و یا آماده سازی خانم‎ها و نزدیک‎تر نمودن زمان رسیدن آنها به اوج لذت جنسی بکار می‎رود، در ۹۵% خانم‎های مورد تحقیق به عنوان روش محبوب شناخته شده است.

با این روش چون از نظر ذهنی و جسمی شریک جنسی خود را آماده برقراری ارتباط جنسی می‎کنید هم او و هم خود شما لذت بیشتری از عمل دخول خواهید برد زیرا غدد مترشحه‎ای که در طرفین داخل واژن وجود دارند به تولید لوبریکنت (مواد لغزنده) بیشتری می‎پردازند که عمل دخول را آسان‎تر می کند.

 

چرا پس از چند بار به انزال رسیدن مقدار مایع منی کم می شود؟ آیا این جای نگرانی دارد؟
بطور معمول اگر فاصله بین دفعاتی که به انزال می رسید کم باشد ( این زمان در میان افراد
متفاوت است) بطور طبیعی از مقدار و غلظت مایع منی کم می شود. این مسئله ربط چندانی به قدرت باروری ندارد، چون در هر قطره مایع منی میلیون ها اسپرم وجود دارد. در ضمن ضعف کلی بدن هم می تواند بر روی توانایی جنسی و مقدار مایع منی اثر بگذارد.

 

==>> ادامه مطلب سوالات جنسی و زناشویی ( سری اول ) . . .

 

برچسب ها :

عوامل تحریک جنسی در زنان

کاملترین اطلاعات درباره رابطه جنسی

کاملترین اطلاعات درباره رابطه جنسی

Complete - information - about - sex

لزوم دانستن اطلاعات عمومی جنسی

امروزه دانستن اطلاعات عمومی جنسی برای همگان یک امر بسیار مهم است ، چرا که مسائل جنسی با زندگی روزمره ما گره خورده و در صورت نداشتن اطلاعات کافی در این باره ، احتمال اینکه اشتباه کنیم زیاد است. همچنین دانستن اطلاعات عمومی برای کسانی که زندگی مشترک تشکیل داده اند از لزومات است.

همیشه در مطب سعی داشته ام با شکستن دیوار حجب و حیای بیجا بین پزشک و بیمار، اطلاعات کامل و شرح حال دقیق بیماری را بگیرم تا تشخیص صحیح بیماری را بدهم و یا با راهنمائی بیمار به او کمک کنم ولی باز بارها شده که بیمار نمیتواند همه چیز را بگوید و یا بپرسد. اینترنت صحنه ایست که سئوال کننده براحتی میپرسد و مشکلات خود را مطرح میکند. مسائلی که باید بداند تا بهتر و آرامتر زندگی کند. مسائل جنسی همچون دیگر احتیاجات طبیعی بدن مثل آشامیدن، خوردن و خوابیدن است بلی احتیاجات طبیعی و خدادادی انسان، و داشتن اطلاعات ، لازمه طبیعی هر انسانی است ، حتی برای داشتن زندگی مشترک در آینده، دختر و پسر بایستی از مسائل جنسی جنس مخالف خود اطلاع داشته باشد. من موردی را دیده ام که دختر پس از ازدواج وقتی خروج منی را در شوهر خود دیده با تصور ادرار کردن همسر خود از این عمل متنفر شده، چون اطلاعی از انزال مردان نداشته و اولین تجربه نزدیکی در زن نقش بسیار مهمی در تمایل او به نزدیکی در تمام عمر او خواهد داشت. و یا مردی که تصور میکند برای پاره کردن پرده بکارت همسر خود در شب زفاف لازم است فشار شدید و ناگهانی وارد کند تا قهرمان حجله باشد! ولی با این عمل خود چنان ضربه جسمی و روحی به همسر خود وارد می آورد که زن در تمام عمر از نزدیکی حراس داشته باشد. همه این مشکلات از کمی اطلاعات است.

 

==>> ادامه مطلب کاملترین اطلاعات درباره رابطه جنسی . . .

 

برچسب ها :

پیشابراه +نقش آن در ارگاسم

پیشابراه +نقش آن در ارگاسم

Urethra - the role - in the - orgasm

پیشابراه چیست و نقش آن در ارگاسم

این امکان وجود دارد که تا ۸۰ درصد رابطه های جنسی زنان به اوج لذت نرسد. مطالعات نشان داده است که شیوع سرد مزاجی بین ۱۰ الی ۸۰ درصد است. البته سرد مزاجی تفاوت زیادی با ارگاسم دارد. زنانی که سرد مزاج هستند نیز میتوانند به اوج لذت جنسی برسند. نداشتن ارگاسم همیشه با مسئله ی سرد مزاجی همراه نیست.

زنی که فقط از راه تحریک کلیتوریس به ارگاسم میرسد نه تنها سرد مزاج نیست بلکه گاهی ممکن است از لحاظ جنسی خیلی هم فعال باشد ولی شریک جنسی او باید بداند که چگونه او را ارضا کند.ممکن است خانمی در ارتباط با یک مرد به ارگاسم نرسد در حالیکه مرد دیگری بتواند او را به ارگاسم برساند. در اینصورت دیگر نمیتوان گفت که او به سرد مزاجی مبتلاست..
باوجود آنکه مقالات زیادی در مورد ارگاسم زنان وجود دارد ولی هنوز دانش ما در این زمینه ناقص است.در بدن زن نقاط حساس زیادی وجود دارد که تحریک مناسب آنها ارگاسم را اجتناب ناپذیر میکند.

.
کلیتوریس نقش مهمی در رسیدن به ارگاسم داشته و حتی قبل از بلوغ نیز میتواند تحریک کننده باشد.التهاب کلیتوریس در اثر استمناء یا بعد از یائسگی بخاطر کمبود هورمون استروژن میتواند مانع از نقش مهم آن در ارگاسم شود.بعد از کلیتوریس اندامهای جنسی مجاور آن مانند قسمت داخلی لبهای کوچک وزیر شکم نقش مهمی در تحریک جنسی و ارگاسم دارند.مقعد نیز نقش تحریک کنندگی زیادی دارد.ولی بهتر است بجای سکس مقعدی آنرا با انگشت تحریک کنید.در بعضی از خانمهایی که مدتها بکلی ارگاسم نداشته اند با فروبردن انگشت در مقعد بهنگام نزدیکی میتوان ارگاسم ایجاد نمود!
معمولا” سینه ها به کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم کمک مینمایند.بوسیدن سینه مالش آلت به آن یا حتی فروکردن آلت مرد بین سینه ها میتواند موجب ارگاسم در بعضی خانمها شود.

.
سکس دهانی و بالاخره فروکردن نوک آلت در گوش نیز از راههای دیگر تحریک جنسی برای ارگاسم است!
در بعضی تحقیقات عنوان شده که علت به ارگاسم نرسیدن زن ازطریق واژن فقدان گیرنده های حسی در دیواره واژن است. ولی بیاد داشته باشید که همیشه در دیواره قدامی واژن در مسیر پیشابراه یک نقطه بسیار حساس و تحریک کننده(نقطه جی)وجوددارد.حتی در زنانی که از طریق واژن به ارگاسم میرسند نیز تحریک این نقطه با انگشت بسیار راحت و اثربخش است.این نقطه حساس در بدن تمام خانمها وجود دارد و هنگام ارگاسم مانند یک کیست کوچک زیر دست لمس میشود و بعد از آن بحالت اولیه برمیگردد.بعد از عمل جراحی خارج سازی رحم ممکن است بدلیل قطع شدن قسمتی از دیواره قدامی واژن سرد مزاجی بوجود بیاید.رحم و گردن رحم هیچ نقشی در ارگاسم ندارند.

.
در اطراف مدخل واژن غده هایی بنام غدد بارتولین وجود دارند که مواد لیزکننده برای تسهیل نزدیکی ترشح مینمایند.گاهی ترشح موکوسی این غدد بسیار زیاد بوده و به اشتباه این گونه تعبیر میشود که زنها هم مثل مردها در حالت ارگاسم به انزال میرسند.گاهی هم در موقع ارگاسم مایعی با فشار زیاداز پیشابراه خارج میشود.تجزیه این ماده در آزمایشگاه نشان دادکه این ماده ادرار نبوده و همان ترشحات غدد داخل پیشابراه است.
شدت ارگاسم به عامل ایجاد کننده آن بستگی دارد.معمولا” سکس دهانی به ارگاسم کامل منجرمیشود.هرچه شدت ارگاسم بیشتر باشد زن زودتر قابلیت تحریک جنسی مجدد خواهدداشت.

.
زمان تحریک پذیری جنسی نیز در زنان متفاوت است.عده ای بهنگام تخمک گذاری(روزچهاردهم دوره ماهانه)وعده ای هم در ایام قاعدگی بیشترین میل جنسی را دارند.گروه اخیر بیشترین تنش جنسی را در ایام خونریزی ماهیانه دارند.
وضعیت انجام نزدیکی نیز نقش مهمی در ارگاسم خانمها دارد.معمولا” در حالتی که زن در بالا باشد بعلت زاویه ورود آلت مرد به واژن و برخورد آن با دیواره قدامی بهتر باعث ارگاسم میشود.نزدیکی ازپشت در حالت سجده یا در کنارهم بعلت تماس مناسب نوک آلت مرد با پیشابراه زن از مناسبترین حالتهای نزدیکی برای رسیدن به ارگاسم میباشد.

.
شرایط روحی نیز عامل مهمی در احساس رضایت جنسی و رسیدن به ارگاسم محسوب میشود.گاهی حتی چند جمله عاشقانه و محبت آمیز میتواند باعث ارگاسم شود!

 

==>> ادامه مطلب پیشابراه +نقش آن در ارگاسم . . .

 

برچسب ها :

رابطه جنسی و بیماران قلبی

رابطه جنسی و بیماران قلبی

Sex - and - Patients - Heart

تاثیرات داشتن رابطه ی جنسی برای بیماران قلبی

داشتن رابطه ی جنسی سالم برای سلامت بدن بسیار مفید بوده تاثیرات بسیاری بر روی عملکرد بهتر اعضای بدن دارد ، یکی از مهم ترین فواید رابطه جنسی ، تاثیر آن بر عملکرد قلب است ، طی تحقیقات انجام شدنه توسط متخصصان قلب و مشاوران جنسی ، در ژانویه ۲۰۱۲ بیانیه ای در همین خصوص چاپ شد.

سرپرست این گروه مطالعاتی و استاد دانشکده پزشکی تگزاس اظهار کرد: فعالیت جنسی یکی از معیارهای اساسی در کیفیت زندگی مردان و زنان مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی و شریک جنسی آنها به شمار می رود، اما متاسفانه بحث و آموزش در این مورد بندرت در جلسات و مشاوره های بالینی بیماران انجام می شود.
توجه به فعالیت جنسی بیمار قلبی یکی از نکات مهم در درمان اوست، زیرا کاهش عملکرد جنسی منجر به اضطراب و افسردگی بیمار می شود. واقعیت این است که فعالیت جنسی، آنچنان فشاری به قلب وارد نمی کند که منجر به بروز مشکل در بیماران قلبی گردد. بنابراین احتمال بروز حوادث قلبی- عروقی ناشی از رابطه جنسی، در بیماران بسیار پایین است.
.
متخصصان معتقدند که برخی از بیماران باید فعالیت جنسی خود را تا زمانی که این روابط برای آنها ایمن و بی خطر تشخیص داده نشده، به تاخیر بیندازند. در برخی دیگر نیز می بایست نوع فعالیت جنسی تا زمانی که به وضعیت پایدار و ثابت نرسیده اند، تغییر کند.
.

در بیانیه انجمن قلب امریکا، توصیه هایی در زمینه فعالیت جنسی بیماران قلبی ذکر شده است که عبارتند از:

.
– بعد از تشخیص بیماری های قلبی- عروقی، پزشکان باید وضعیت بیمار را قبل از شروع مجدد فعالیت جنسی آنها، به طور کامل ارزیابی کنند.
– توانبخشی قلبی و فعالیت فیزیکی منظم، خطر اختلالات قلبی- عروقی مربوط به فعالیت جنسی را در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی یا حمله قلبی کاهش می دهد.
– زنان مبتلا به بیماری قلبی- عروقی باید با توجه به وضعیت بیماری خود، درباره بارداری و همچنین انتخاب روش پیشگیری از آن آگاه شوند.
– بیماران مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی شدید که هنگام فعالیت سبک و یا حتی استراحت نیز علایم بیماری را بروز می دهند، باید تا زمانی که درمان مناسب برای آنها انجام نگرفته و علایم بیماریشان کنترل نشده است، از برقراری رابطه جنسی اجتناب کنند.
– در صورت مشاهده اختلال در عملکرد جنسی بیمار، باید مشخص شود که این مشکل به کدام یک از عوامل از جمله بیماری قلبی، عروقی، اضطراب و … مربوط می شود.
– مصرف داروهایی که برای بهبود علایم قلبی- عروقی بیمار تجویز می شوند، نباید به دلیل نگرانی در مورد تاثیرآنها بر عملکرد جنسی بیمار، قطع شوند.
– داروهای برطرف کننده اختلالات نعوظ معمولا برای مردان سالم، ایمن و بی خطر هستند. اما استفاده از این داروها برای بیمارانی که تحت درمان با نیترات برای بهبود درد قفسه سینه در بیماری شریان کرونری (انسداد شریان های خون رساننده به قلب) هستند، ممنوع می باشد همچنین باید از تجویز نیترات ها برای بیمارانی که در ۲۴ تا ۴۸ ساعت گذشته از داروهای برطرف کننده اختلالات نعوظ استفاده کرده اند، خودداری شود.
– بهتر است زنان یائسه مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی از استروژن موضعی یا واژینال برای درمان نزدیکی دردناک استفاده کنند.
هدف این متخصصان این است که به بیماران قلبی اطمینان دهند درباره فعالیت جنسی خود نگران نباشند و با توجه به شرایط بیماریشان و با راهنمایی پزشک می توانند رابطه جنسی بی خطری داشته باشند. تنها در اختلالات قلبی حاد و شدید، فعالیت جنسی بیمار نیاز به احتیاط و مراقبت های خاص دارد.
.

از آن جایی که رابطه جنسی با فعالیت جسمی همراه است، بیمار می تواند با در نظر گرفتن شرایط بیماری خود از فعالیت جنسی ایمن و بی خطر برخوردار بوده و نیازی به حذف رابطه جنسی نداشته باشد

 

==>> ادامه مطلب رابطه جنسی و بیماران قلبی . . .

 

برچسب ها :

از رابطه جنسی خود بیشتر لذت ببرید

از رابطه جنسی خود بیشتر لذت ببرید

Of - his sex - more - enjoy

چگونه از یک رابطه جنسی چند برابر بیشتر لذت ببریم

رابطه ی جنسی یکی از مهم ترین اصول یک رابطه است . پس داشتن یک رابطه جنسی خوب زمینه ی داشتن یک زندگی ایده آل را فراهم می کند. اما برای داشتن یک رابطه ی جنسی خوب باید اصولی را رعایت کنیم . در این مطلب به بررسی این اصول به علاوه توضیحاتی در مورد اینکه چگونه از یک رابطه جنسی چند برابر بیشتر لذت ببریم خواهیم داد.

در طول این دوره، آلت به شدت حساس شده و تحریک بیشتر آن دردناک خواهد بود.

هدف از این دوره این است: بازگرداندن ذخیره خون و مایعات دفعی آلت تناسلی شما. هر چه سنتان کمتر باشد، این مدت‌زمان کوتاهتر خواهد بود، از ۱۰ دقیقه در نوجوانان تا چند روز برای افراد پیرتر. در همه موارد، این یک رکود موقتی است نه ناتوانی.از طرف دیگر، خانم شما بلافاصله بعد از ارگاسم نیاز به این دوره بی‌پاسخی ندارد. در بسیاری از موارد، آنها می‌توانند با تحریک بیشتر به چندین ارگاسم دیگر هم برسند. اما آیا شما هم می‌توانید در طول یک شب لذتتان را چندبرابر کنید؟ غیرممکن نیست اما اول باید طرزفکرتان را تغییر دهید و نکات زیر را دنبال کنید.

.

ارگاسم را از انزال متمایز کنید

تفاوت ارگاسم و انزال – داشتن چند ارگاسم برای مردان به معنی اینکه یاد بگیرید طی یک جلسه نزدیکی چند انزال داشته باشید نیست. انزال و ارگاسم در مردان دو تجربه فیزیولوژیکی و روانی جدا هستند. وقتی مردها یاد بگیرند این دو را از هم جدا کنند، می‌توانند بیاموزند که چطور برای هر انزال چند ارگاسم داشته باشند.

نزدیکترین چیز برای ارگاسم‌های چندگانه این است که یاد بگیرید چطور بدون انزال چند ارگاسم پشت سر هم را تجربه کنید. حدود ۸۰ درصد از مردان می‌توانند با سه ماه تمرین این کار را انجام دهند. اما نباید خیلی نگران نتیجه نهایی باشید. رابطه جنسی و ارگاسم نباید با این دید که چقدر انزال داشته‌اید یا چند مرتبه در یک جلسه می‌توانید انزال داشته باشید، ارزیابی شود. قرار نیست در رابطه‌جنسی چیزی را به کسی ثابت کنید. همان چیزی مهم است که بهترین احساس را به شما بدهد.

.

به خودتان استرس وارد نکنید

یک باور اشتباه این است که ارگاسم‌های چندگانه باید پشت‌سرهم باشد. ارگاسم چندگانه زمانی صورت می‌گیرد که فردی بیشتر از یک ارگاسم در یک جلسه رابطه‌جنسی داشته باشد—با احتساب زمان‌های استراحت، یا طی روند همان فعالیت جنسی بیش از یک ارگاسم داشته باشند.پس به خودتان استرس وارد نکنید که در همان جلسه رابطه جنسی به چند اوج لذت برسید. اضطراب مخرب‌ترین چیز در عملکرد جنسی است. هرچه بیشتر نسبت به ارگاسم ترس و اضطراب داشته باشید، ارگاسم شما زودتر فرا می‌رسد. باید با متمرکز شدن روی واکنش همسرتان به حرکات خود، حواستان را پرت کنید.

.

به تاخیر انداختن انزال

همچنین می‌توانید با به تاخیر انداختن انزالتان، بر ارگاسم‌های خود چیره شوید. برای تقویت کنترل انزالی خود، تمرین کرانچ لگن را تمرین کنید که توسط دکتر آرنولد کگل (Arnold Kegel) طراحی شده است. این تمرین بر روی عضله انزال—همان عضله‌ای که برای نگه داشتن جریان ادرار از آن استفاده می‌کنید—تمرکز دارد. دکتر کگل این تمرین را اینطور تعریف می‌کند، “فشار دهید، برای چند لحظه نگه دارید، بعد آن عضلات را ریلکس کنید. این تمرین را در سه ست ۲۰ تکراری انجام دهید. خیلی زود متوجه توانایی خود در کنترل آن عضلات و به تاخیر انداختن ارگاسمتان تا زمانیکه خودتان بخواهید می‌شوید.”

.

وقتی در انتظار هستید، چیز جدیدی را امتحان کنید

دوره پس از ارگاسم در یک فرد متوسط ۳۰ ساله حدود نیم ساعت است. وقتی در حال انتظار هستید، چند حقه جدید امتحان کنید. همه چیز به تنوعی که به کار می‌گیرید بستگی دارد. هر چیزی اگر زیاد استفاده شود خسته‌کننده خواهد شد، حتی اگر خیلی خوب باشد.زنان به طور متوسط می‌توانند بدون داشتن دوره استراحت یا بی‌پاسخی به چندین ارگاسم دست پیدا کنند. اما بدون تحریک آنها به سطح پایه انگیختگی می‌رسند. انقباضات متوقف می‌شود، رحم پایین می‌آید و کلیتوریس (چوچوله) به زیر صدف خود برمی‌گردد. ضربان‌قلب و تنفس کند شده و گردش خون به حالت طبیعی برمی‌گردد. کلیتوریس هم نسبت به تحریک بسیار حساس می‌شود اما سایر قسمت‌های بدن توجه می‌طلبند.

.

چطور ارگاسم‌ های زنانه را به حداکثر برسانیم

رابطه‌جنسی فقط برای تولیدمثل نیست. سکس باید تجربه‌ای لذت‌بخش برای هر دو طرف باشد و پیوند بین زوج‌ ها را تقویت کند. رابطه‌جنسی عملی بسیار صمیمی و نزدیک بین دو نفر است و نیاز به تجربه و رابطه دادن و گرفتن بین شما و همسرتان دارد تا هر دو بتوانید از آن لذت ببرید.بااین وجود، واقعیت این است که اکثر افراد واقعاً از آن لذت نمی‌برند. تحقیقات و مطالعات  نشان می‌دهد که اکثر زنان در روابط‌جنسی ندرتاً به ارگاسم می‌رسند.و این امکان وجود دارد که وقتی ندرتاً به اوج لذت جنسی برسید، احتمالاً نمی‌دانید که چطور باید ارگاسم‌هایتان را به حداکثر برسانید.در زیر به چند نکته ساده برای کمک به تقویت ارگاسم‌های زنانه و لذت بردن از سکس تا حد امکان اشاره می‌کنیم.

.

نیاز به پیش‌ نوازی

برای تقویت ارگاسم‌هایتان، باید ریلکس کرده و فقط از لحظات صمیمانه بین خود و همسرتان لذت ببرید. نباید خیلی جدی روی رسیدن به ارگاسم تمرکز کنید. اگر ذهنتان خیلی درگیر افکار و نگرانی‌های اینچنینی باشد، احتمال رسیدن به اوج لذت جنسی کاهش می‌یابد. درعوض باید روی بدن همسرتان تمرکز کنید  و اینکه چطور با شما پیوند می‌خورد و به شما واکنش می‌دهد. به این ترتیب، می‌توانید بیشتر روی حرکات و حس های بدنتان تمرکز کنید. ذات و ماهیت اصلی رابطه جنسی حس کردن، واکنش دادن و لذت بردن است.

در اوج لحظات، شما و همسرتان حتی بدون پیش‌نوازی به سراغ رابطه جنسی می‌روید. گاهی‌اوقات هیجان رابطه آنقدر قوی است که به یک سکس سریع ختم می‌شود و درنتیجه زمان پیش‌نوازی کاهش می‌یابد. پیش‌نوازی نقش مهمی در رسیدن به ارگاسم دارد زیرا می‌تواند شما را به اوج لذتی جاودان برساند. پیش‌نوازی شامل در آغوش گرفتن‌، نوازش کردن و بوسیدن می‌شود.در این لحظات، ضربان‌قلب شما افزایش یافته، دستگاه تناسلیتان متورم شده، تندتر نفس می‌کشید و ترشحات زیادی خواهید داشت. برای اینکه بتوانید ارگاسمی عالی داشته باشید، پیش‌نوازی در رابطه‌جنسی نباید فراموش شود.

.

بیان تخیلات جنسی

علاوه‌براین، داشتن تحیلات جنسی راهی عالی برای به حداکثر رساندن ارگاسم است. این یک واقعیت اثبات‌شده است که برای هر فردی داشتن افکار و تخیلات جنسی خصوصی در روابط‌جنسی خود با همسرشان، کاملاً طبیعی است. جدا از داشتن تخیلات قوی جنسی، می‌توانید صحنه‌ هایی را با همسرتان نقش بازی کنید. به این ترتیب، نه تنها تخیلاتتان را به واقعیت تبدیل می‌کنید، بلکه از رسیدن به اوج لذت جنسی هم لذت خواهید برد.

حرف زدن با همسرتان حین رابطه‌ جنسی نیز یکی از جنبه‌های مهم در تقویت ارگاسمتان است. وقتی خواسته‌ها و نیازهای جنسی خود را با همسرتان مطرح می‌کنید، برای شما و همسرتان رسیدن به اوج لذت آسان‌تر خواهد شد. حرف زدن درمورد چیزهایی که هر دوی شما در رابطه‌جنسی می‌خواهید، پیوند جنسی بین شما را هیجان‌انگیز‌تر و قوی‌تر خواهد کرد. معمولاً این زنان هستند که مکالمه را شروع می‌کنند. بهتر است اینگونه مسائل را با زبانی نرم و لطیف و غیرمستقیم با همسرتان بیان کنید.

.

سلامت خوب، لذت بیشتر

سرحال بودن و داشتن انرژی جنسی مثبت می‌تواند به ایجاد یک رابطه‌جنسی ارضاکننده و عالی بین شما و همسرتان کمک کند. ازآنجاکه سالم بودن کمک می‌کند بهتر بتوانید در فعالیت‌های جنسی شرکت داشته باشید، خیلی مهم است که بدنتان را همیشه قوی و متناسب نگه دارید. برای داشتن فیزیکی سالم، می‌توانید از مکمل‌های غذایی که برای بالا بردن سطح انرژی بدن هستند استفاده کنید.

به‌طورکلی، رسیدن به ارگاسم ماکسیمم آنقدرها که همه فکر می‌کنند سخت نیست. آنچه مهم‌تر است این است که از طبیعی‌ترین و ساده‌ترین راه‌های برای کشف جنسیت خودتان استفاده کنید زیرا در به دست آوردن یک رابطه جنسی هیجان‌انگیز و ارضاکننده به شما کمک می‌کند.فقط لذت ببرید، تفریح کنید، و هیچوقت از درمیان گذاشتن آنچه به شما لذت می‌دهد با همسرتان خجالت نکشید. به خاطر داشته باشید که سکس باید مفرح باشد. نگرانی‌هایتان را دور بریزید و برای ایجاد پیوندی عمیق بین خودتان و همسرتان زمان بگذارید.

.

پایین بودن میل جنسی در زنان

پایین بودن میل جنسی یکی از موانع بر سر راه زنان برای دست یافتن به ارگاسم است. تقویت‌کننده‌های مختلفی برای میل جنسی خانم‌ها وجود دارد که این روزها بسیار محبوب شده‌اند زیرا تعداد زیادی از زنان آنها را خریداری می‌کنند.این تقویت‌کننده‌های طبیعی ترکیبی از مواد گیاهی و ارگانیک هستند که به بالا بردن گردش خون در اندام جنسی، افزایش تحریک جنسی، تقویت واکنس و سرعت انگیختگی و غلبه بر خشکی واژن کمک می‌کنند

 

==>> ادامه مطلب از رابطه جنسی خود بیشتر لذت ببرید . . .

 

برچسب ها :

چند نکته مهم در برای خانوم ها در زندگی زناشویی

چند نکته مهم برای خانوم ها در زندگی زناشویی

Some - the important thing - for - woman - in - life - marriage

چند راز زنانه در زندگی زناشویی

راز هایی درباره زنان در زندگی زناشویی است که دانستن آنها خالی از لطف نبوده . معمولا وقتی یک رابطه زناشویی رو به سردی می رود ، زنان عامل اصلی این موضوع را همسرشان می دانند ، و زمانی می پذیرند که خودشان نیز در سرد شدن رابطه نقش داشته اند که همسرشان دیگر از او فاصله گرفته است. مهم ترین موضوع اینجاست که عامل اصلی سرد شدن مردان ، رفتار و برخورد های همسرشان است.

در این مطلب رازهایی را با شما خانم ها در میان می گذاریم که شما را در رسیدن به زندگی زناشویی ایده آلی که در ذهنتان پرورش داده اید یاری می رساند.
در هر صورت آگاهی از نکات و راهکارهای زیر به شما کمک می کنند که روابط بهتر و پربارتری را با همسرتان تجربه کنید و این مهم را نیز دریابید که چگونه می توانید مجددا عشق را به زندگی مشترک خود بازگردانید.
.

راز اول : همسر شما نمی تواند تمام نیازهای عاطفی شما را برآورده کند

بیشتر مواقع مردان از همسرشان فاصله می گیرند چون احساس می کنند زن فشار زیادی بر او وارد کرده و مرد را برای برآوردن نیازهای عاطفی اش تحت فشار قرار داده است.
هنگامی که مرد نمی تواند انتظارات همسرش را برآورده کند احساس شکست و ناکامی می کند و چون زن عامل اصلی ایجاد این احساس است مرد ناخودآگاه از همسرش فاصله می گیرد.
جالب اینجاست که در این میان زن، شوهرش را مقصر دانسته و حتی به فکر ترک زندگی مشترک افتاده و زندگی مشترکی که به دلیل اشتباهات ناآگاهانه خودش با مشکل مواجه شده را رها می کند.
گاهی زنان انتظاراتی از همسرشان دارند که نه تنها شوهرشان بلکه هیچ مرد دیگری نیز قادر به برآوردن آن انتظارات نیست و فقط خداست که می تواند چنین زنانی را قانع سازد.
توجه به همین نکته ساده و کوچک بسیاری از زندگی ها را از جدایی نجات می دهد. مهمتر از همه اینکه هرگز از شوهرتان انتظار نداشته باشید مانند یک غیب گو از انتظارات و نیازهای شما مطلع شود. .
واقع بین و عادل باشید و انتظارات بجایی از همسرتان داشته باشید و این انتظارات را به موقع به همسرتان بگویید و هرگز او را تحت فشار نگذارید. اجازه دهید آزادی عمل داشته باشد تا بتواند از روی میل باطنی آنچه را که می خواهید انجام دهد. هر مردی روی کره زمین هنگامی که بیش از حد تحت فشار قرار بگیرد ناچار است سر به بیابان بگذارد.
.

راز دوم : همسرتان نیز نیازهایی دارد که درست به اندازه نیاز خود شما اهمیت دارند

.
توجه به این نکته بسیار مهم است. به یاد داشته باشید مردان نیز مانند زنان نیازهای احساسی دارند که به اندازه نیازهای زنان مهم هستند.
معمولا تصور نادرستی وجود دارد که چون زنان در مقایسه با مردان، موجودات لطیف تر و حساس تری هستند نیازهای احساسی بیشتر و مهمتری دارند و مردان چون موجودات خشنی هستند هیچگونه نیاز عاطفی نداشته و یا اگر داشته باشند برآوردن آنها چندان اهمیتی ندارد.
زنان هنگامی که می بینند همسرشان به نیازهای آنها بی توجه بوده و نتوانسته کاری که خواسته اند را انجام دهد به او بی توجه و بی محبت می شوند. اینجاست که مردان از همسرشان فاصله می گیرند. چون احساس می کنند آنگونه که باید با احترام با آنها برخورد نشده و به یاد داشته باشید حفظ
ارزش و احترام از مهمترین و اساسی ترین نیازهای عاطفی مردان است.
.
زنان باید بدانند اگر همسرشان را یکی از دوستانشان تصور کنند، با این شیوه رفتاری هرگز نمی توانند همسر (دوستشان) را برای مدت طولانی در کنار خود داشته باشند.
زنان در محیط کار، با دوستان، اقوام و حتی فرزندانشان روابطی گرم و صمیمانه برقرار کرده و با آنها گرم و مهربانانه صحبت می کنند اما هنگام برخورد با همسرشان ناگهان فرد دیگری می شوند.
این اصلا عادلانه نیست، چگونه از کسی که با او رفتار درستی ندارید انتظار واکنشی گرم و عاشقانه و بدون اشتباه دارید؟!
یکی دیگر از نیازهای بسیار مهم مردان که حتی از نیاز آنها به احترام و عشق مهمتر است این است که همسرشان را سرحال و خوشحال ببینند.
زنان باید بدانند برای مردان هیچ چیز آزاردهنده تر از این نیست که ببینند همسرشان افسرده و ناامید است، چرا که مردان با دیدن این حالت احساس می کنند فردی بی لیاقت و ناتوان هستندکه نتوانسته اند همسرشان را شاداب نگه دارند. مردان خود را عامل اصلی خوشحالی و ناراحتی های همسرشان می دانند.
.

راز سوم : مردان دوست دارند رهبر خانواده باشند

.
راز سوم این است که زنان باید بدانند مردان ذاتا دوست دارند رهبر ومدیر خانواده باشند وهنگامی که زنی این واقعیت را نادیده می گیرد مشکل بروز می کند. برای مردان بسیار دردناک است که ببینند همسرشان آنها را نادیده گرفته و خودرا رهبر و مدیر خانه می داند.
زنان نباید طوری رفتار کنند که مردان احساس کنند آنها برتری خود را به رخ می کشند. حتی اگر از جهات مختلفی از همسرتان برتر هستید هرگز این نکته را به رخ او نکشید. گام به گام با همسرتان پیش نروید، یک قدم عقب تر از او بایستید، اجازه دهید همسرتان بداند شما به او به عنوان رهبر خانه باور دارید. این یک قدم کوچک، تاثیر بزرگی در بهبود زندگی زناشویی شما ایفا می کند. .

راز چهارم : بیشتر مردان از صمیم قلب می خواهند زندگی موفق و پرباری داشته باشند

.
برخلاف تصور عموم معمولا مردان به اندازه زنان به زندگی مشترکشان احساس تعهد می کنند و به اندازه زنان به زندگی مشترکشان باور دارند اما فرهنگ جوامع، زنان را وادار می کند که تصوری خلاف واقع داشته باشند. بسیاری مواقع مردان با تمام وجود بر حفظ و نجات زندگی مشترکشان تلاش می کنند و در این زمینه از هیچگونه تلاشی دریغ نمی کنند.
مردان دوست دارند همسرانشان را خوشحال کنند، دوست دارند اعضای خانواده را کنار یکدیگر جمع کنندو صحیح ترین کارها را انجام دهند. در چنین وضعیتی وظیفه زنان است که با ایجاد جو احساسی سالم و مناسب مردان را در انجام این کارها یاری داده و آنها را تشویق کنند تا همچنان به زندگی مشترکشان متعهد باقی بمانند.
 .
سال هاست که جامعه، مردان را موجوداتی بی قید و بی توجه به تعهدات در زندگی مشترک معرفی کرده است و همین امر علت بروز مشکلات بسیاری در روابط زناشویی شده است. به خصوص در دهه های گذشته بسیار می شنویم که علت نارضایتی و ناراحتی زنان در زندگی زناشویی مستقیما به اشتباهات مردان بازمی گردد.
متاسفانه چنین نظریاتی مردان را به انزوا و گوشه گیری و در بسیاری مواقع بدخلقی کشانده است، اکنون زمانی است که دریابیم نتیجه چنین افکار و نظریاتی فقط سردتر شدن روابط و دور شدن زن و شوهر از یکدیگر است. .

البته به یاد داشته باشید که زنان نیز هرگز عمدا مرتکب چنین اشتباهاتی نشده اند و آنها هرگز نمی دانستند رفتارشان چه اثر بدی بر همسرشان می گذارد، در واقع بیشتر اشتباهات زنان کاملا ناآگاهانه و غیرعمدی بوده و هست. باید کمی به زنان آگاهی داده شود تا دریابند رفتار و گفتار آنها چه آثار و پیامدهایی در رفتار مردان بر جای می گذارد. نتایج آزمایشات محققان بر روی هزاران زوج، نشان می دهد که ایجاد اندکی آگاهی در زوجین نتایج شگفت آوری در روابط آنها با همسرانشان ایجاد می کند.  زمانی که زوجین سعی دارند در طرف مقابل احساس رضایت و خوشحالی ایجاد کنند بخش اعظم مشکلات به سادگی برطرف می شود. سعی کنید برای ایجاد عشق و پایداری آن در زندگی مشترکتان از هیچ تلاشی دریغ نورزید و مطمئن باشید با ایجاد اندکی تغییر در رفتارتان می توانید همسرتان را به بهترین مرد کره زمین مبدل کنید

 

==>> ادامه مطلب چند نکته مهم در برای خانوم ها در زندگی زناشویی . . .

 

برچسب ها :

کمک گرفتن از متخصصین باروری

کمک گرفتن از متخصصین باروری

Help - of - fertility experts

متخصص باروری چگونه کمک می کند ؟

یکی از مسائلی که متاسفانه گریبان گیر برخی از زوج هاست ، مسئله ی نا باروری است. بسیاری از این افراد به پزشک متخصص مراجعه کرده و تحت درمان قرار می گیرند و درصد بالایی از آنها نیز به نتیجه می رسند. اما متخصص باروری کیست ؟ متخصص باروری فردی است که در زمینه ی غدد داخلی و تولید مثل در زنان و مردان و اطفال تخصص دارد.

وجود پزشک و پرستاران مجرب در کلینیک درمان ناباروری، وجود یک دستگاه سونوگرافی واژینال و وجود آزمایشگاه‌های مجهز برای انجام آزمایش‌های تخصصی ضروری است. متخصصان از داروی کلومیفن برای تحریک باروری استفاده می‌کنند. داروی کلومیفن سبب تحریک عمل تخمک‌گذاری در زنان می‌شود. در تمامی ‌موارد استفاده از این دارو، پزشک متخصص باید از تغییرات ایجاد شده در دستگاه تناسلی زنان با اطلاع شود. استفاده از دستگاه سونوگرافی واژینال به متخصص در تشخیص زمان تخمک‌گذاری کمک خواهد کرد و وی با این دستگاه می‌تواند تغییرات ایجاد شده را مورد مشاهده قرار دهد.

 

چه زمانی باید برنامه اولین ویزیت با پزشک متخصص باروری را تنظیم کرد؟
اغلب این برنامه در اولین هفته دوره قاعدگی تنظیم می‌شود. آزمایش‌های اصلی شامل تست (FSH) و (LH) هستند که در روز سوم پس از قاعدگی انجام می‌شوند و برای هر دو طرف (زن و مرد) آزمایش خونی (ایدز، هپاتیت و…) انجام می‌شود.

زمان ویزیت دوم چه وقت است؟
ویزیت دوم زمانی انجام می‌شود که هورمون LH به حداکثر می‌رسد. این زمان اغلب پیش از مرحله تخمک‌گذاری زن است. در این زمان اغلب از روش‌های زیر کمک می‌گیرند:
الف: انجام تست‌های پس از آمیزش برای بررسی آمادگی اسپرم برای نفوذ در تخمک

ب: ارزیابی میزان ترکیبات مخاط گردن رحم

ج: انجام تست از لحاظ عفونت باکتریایی

د: انجام سونوگرافی در زمان حداکثر ترشح

LH برای بررسی وضعیت رحم و تخمدان‌ها. اگر سلول‌های مفروش شده در رحم نازک باشند نشانه آن است که یک مشکل هورمونی وجود دارد. ناهنجاری‌هایی از قبیل فیبروئیدها و کیست‌های تخمدانی را می‌توان از طریق سونوگرافی تشخیص داد. همچنین ناهنجاری در شکل رحم هم در سونوگرافی قابل تشخیص است. بسیاری از پزشکان پس از سونوگرافی اولیه یک مرحله دیگر سونوگرافی نیز انجام می‌دهند. در این سونوگرافی مشخص می‌شود که آیا فولیکول تخمک را آزاد کرده است یا خیر. در همین مواقع تخمک‌ها رسیده می‌شوند ولی از فولیکول آزاد نمی‌شوند. این حالت را می‌توان در سونوگرافی تشخیص داد.

www.healthday.ir

 

==>> ادامه مطلب کمک گرفتن از متخصصین باروری . . .

 

برچسب ها :

بهبود باروری مردان

بهبود باروری مردان

Improvement - Fertility - Men

مردان برای بهبود باروری توجه کنند

یکی از مهم ترین مسائل زندگی مشترک ، داشتن فرزند است. اما مسائلی هستند که این موضوع را تهدید می کنند. ناباروری می تواند هم در مردان وجود داشته باشد ، هم در زنان . و یکی از مهم ترین مسائلی که باعث بروزی ناباروری در مردان می شود ، عادات بد غذایی است ، این عادات بد می تواند کیفیت اسپرم را کم و لقاح با تخم را دشوار تر سازد.

باروری تنها دلیل ایجاد تغییر در رژیم غذایی نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که پدرهایی که در ماه قبل از لقاح تخم، زیاد از مشروبات الکلی استفاده می‌کنند—تقریباً دو نوشیدنی الکلی در روز—نوزادانشان تقریباً ۲۰۰ گرم کمتر از نوزادان دیگر وزن دارند. وزن کم در هنگام تولد مشکلی بسیار جدی است که می‌تواند بر سلامت فیزیکی و ذهنی کودک شما در ادامه زندگیش، تاثیر بگذارد.

اینکه نوشیدن قهوه به قدرت باروری شما صدمه می‌زند یا آن را تقویت می‌کند، چندان روشن و آشکار نیست. گرچه برخی تحقیقات نشان می‌دهد که قهوه باروری آقایون را مختل می‌کند، اما یک تحقیق برزیلی نشان داد که اسپرم مردانی که قهوه مینوشند، قدرت شناوری بیشتری داشته که می‌تواند باعث تقویت قدرت باروری شود. مطمئن‌ترین کار این است که مصرف قهوه را تا یک تا دو فنجان در روز محدود کنید.

کدام مواد مغذی از اهمیت بیشتری برخوردارند؟

رژیم غذایی شما باید به اندازه رژیم غذایی همسرتان متعادل، متنوع، و مغذی باشد.
چند توصیه مفید برای پدران آینده:
* به اندازه کافی از موادغذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنید. این موادمغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می‌دهد. یک لیوان آب پرتقال در روز تقریباً ۱۲۴ میلی‌گرم ویتامین C در خود دارد. خوب است که در روز حداقل ۹۰ میلی‌گرم یا بیشتر و اگر سیگار می‌کشید حداقل ۱۲۵ میلی‌گرم استفاده کنید.
* به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می‌تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع عالی که می‌توانید مقدار توصیه‌شده روزانه یعنی ۱۱ میلی‌گرم روی را از آن مصرف کنید شامل صدف خوراکی (۸ عدد صدف متوسط تقریباً حاوی ۱۶ میلیگرم روی است)، گوشت پشت مازو گاو (۸۵ گرم حاوی ۴٫۸ میلیگرم روی است)، لوبیا پخته (یک فنجان از آن حاوی ۳٫۵ میلیگرم روی است، و قسمت‌های سیاه گوشت مرغ (۲٫۳۸ میلیگرم روی در هر ۸۵ گرم) می‌شود.
* اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند. می‌توانید ۴۰۰ میکروگرم مورد نیاز روزانه‌تان را با خوردن سیریال‌های صبحانه، سبزیجات، و آب پرتقال تامین کنید اما مصرف مکمل اسید فولیک یا مولتی ویتامین برای اطمینان بیشتر می‌تواند به شما صدمه بزند.
* مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفیتان را بالا ببرید. طبق تحقیقی که در دانشگاه ویسکونسین در مدیسون انجام گرفت، مصرف ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم و ۴۰۰ واحد (ده میکروگرم) ویتامین D در روز می‌تواند قدرت باروری را در مردان بالا ببرد. منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر کم چرب (یک لیوان از آن حاوی ۳۰۲ میلی‌گرم کلسیم است) و ماست (یک فنجان از آن حاوی ۴۱۵ میلی‌گرم کلسیم است). ویتامین D مصرفی خود را نیز می‌توانید از شیر (یک لیوان شیر حاوی ۹۸ واحد ویتامین D است) و ماهی آزاد (۸۵ گرم از آن حاوی ۳۶۰ واحد ویتامین D است) تامین کنید.
* تا می‌توانید از نوشیدنی‌های الکلی استفاده نکنید. تحقیقات نشان میدهد که مصرف مشروب می‌تواند مقدار تستوسترون و اسپرم را در شما پایین آورده و مقدار اسپرم‌های غیرطبیعی را درانزال شما بیشتر می‌کند.

میوه‌ها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می‌کند.

تحقیقات جدید عنوان می‌کند، مردانی که می‌خواهند قدرت باروری خود را افزایش دهند، ممکن است به خوردن بیشتر میوه‌ها و سبزیجات روی بیاورند. محققان در نشست انجمن پرشکی باروری، اعلام کردند که هرچه مصرف میوه‌ها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد، اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می‌یابد.

۴۸ مرد نابارور و ۱۰ مرد بارور که در سال گذشته صاحب فرزند شده بودند، پرسشنامه‌ای را در رابطه با رژیم غذاییشان تکمیل کردند. نتایج نشان داد که ۸۳ درصد از مردان نابارور مقدار بسیار کمی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده می‌کردند، یعنی کمتر از ۵ وعده در روز.

به طور کلی مردانی که کمترین مقدار میوه و سبزیجات را مصرف می‌نمودند، کمترین میزان جنبندگی اسپرم را داشتند.

دکتر ویویان لوئیس، پروفسور زنان و زایمان در دانشگاه روچستر، نیویورک در این زمینه می‌گوید، “تصور می‌کنیم که کیفیت اسپرم تا حد زیادی به مصرف آنتی اکسیدان در رژیم غذایی بستگی دارد.”

او در ادامه صحبت‌های خود می‌گوید، آنتی اکسیدان‌ها، مثل آنچه در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، می‌تواند به جلوگیری از آسیب رسیدن به اسپرم که باعث میشود کند و تنبل شوند و توانایی بارور کردن تخم را از دست دهند، کمک می‌کند.

به ویژه، آنتی اکسیدان‌های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می‌کند.

دکتر لوئیس توصیه می‌کند که مردهایی که می‌خواهند بچه دار شوند، بهتر است از انواع و اقسام میوه‌ها و سبزیجات، حداقل ۵ وعده در روز، استفاده کنند.

همچنین مردها بهتر است از خوابیدن طولانی مدت در وان آب داغ و کشیدن سیگار و ماریجوانا که همه به اسپرم آسیب می‌رساند، خودداری کنند.

 

==>> ادامه مطلب بهبود باروری مردان . . .

 

برچسب ها :

صفحه 1 از 1112345...10...قبلی »