header
مجله آنلاین سلامت

اطلاعات جامع و کامل + دوقلوها

اطلاعات جامع و کامل + دوقلوها

 

All-inclusive-and-full-twins

اگر دوقلو یا چندقلو باردارید بخوانید!

کسانیکه دوقلو یا چندقلو باردار هستند به مراتب از مادرانی که یک قلو باردار هستند به مراقبت های بیشتری نیاز دارند هم قبل و هم بعد از زایمان ،وگرنه ضربه های جبران نکردنی هم به خودشان و هم  به جنین شان وارد می شود

 قانونی وجود دارد که می‌گوید شما برای هر کودک خود روزانه ۳۰۰ کالری احتیاج دارید. بنابراین اگر دوقلو باردار هستید، باید تقریبا ۶۰۰ کالری مصرف کنید که در کل به ۲۸۰۰ کالری در روز می رسد، و اگر چند قلو دارید، به ۹۰۰ کالری اضافی در روز احتیاج دارید که در کل به ۳۱۰۰ کالری می‌رسد.

فرقی نمی‌کند که دوقلو، یا بیشتر باردارید، شما باید روزانه حداقل ۵ وعده (۳ وعده غذایی اصلی و ۲ میان وعده) غذا بخورید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی‌کنید.

البته تمام کالری‌ها یکسان نیستند. به مقدار شکر آن‌ها توجه کنید و مواد مغذی را که بدن‌تان به آن احتیاج دارد شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی مصرف کنید. بارداری زمان مناسبی برای رژیم غذایی نیست.

پنیر، شیر، گوشت، تخم‌مرغ، آجیل و روغن‌ها به رشد نوزادان کمک می‌کند. رژیم غذایی خود را با بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات، و حداقل ده نوع غلات و حبوبات پر کنید.

وزن‌ام چقدر افزایش می‌یابد؟

زمانی که شما باردارید، اندازه‌گیری وزن‌تان از اندازه‌گیری مقدار کالری مصرفی‌تان مهم‌تر است. شما باید وزن‌تان را برای سلامتی و تغذیه کودکان خود افزایش دهید.

افزایش وزن در اوایل دوران بارداری ضروری است. زیرا کودک شما به سرعت رشد می‌کند و شما هنوز فضای خالی در شکم‌تان برای پر کردن دارید.

به طور معمول، زنانی که دوقلو باردارند باید بین ۱۸ تا ۲۳ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند. این در مورد زنان چند قلو به ۲۵ تا ۳۰ کیلوگرم می‌رسد. پزشک می‌تواند در طول بارداری به شما در به دست آوردن وزن سلامت، کمک کند.

اگر قبل از بارداری خود کاهش وزن دارید، باید به سرعت وزن‌تان را افزایش دهید و اگر افزایش وزن دارید، می‌توانید با کاهش چند کیلو به هدف‌تان برسید.

آیا من به نوع خاصی از ویتامین‌های پیش از تولد احتیاج دارم؟

مصرف ویتامین‌های پیش از تولد ضروری است، اما شما به دستور‌العمل «دوقلو یا چند قلو» خاصی احتیاج ندارید. مصرف مکمل‌های استاندارد دوران بارداری برای شما کافی است.

مصرف مکمل به شما این اطمینان را می‌دهد که مواد مغذی لازم مانند اسید فولیک، آهن و کلسیم به بدن‌تان می‌رسد. از پزشک خود برای مارک یا مقدار آن می‌توانید کمک بگیرید.

زنانی که بیش از یک کودک باردارند بیشتر در معرض فقر آهن در دوران بارداری هستند. پزشک می‌تواند با اندازه‌گیری سطح آهن خون‌تان به شما این اطمینان را بدهد که آهن بدن‌تان کافی است. اگر نبود، مکمل‌های آهن بیشتری توصیه خواهد کرد.

مصرف آهن با دوز بالا گاهی منجر به یبوست و حالت تهوع می‌شود. بنابراین با پزشک خود برای جلوگیری از این عوارض مشورت کنید.

 چه مقدار آب باید بنوشم؟

حتی اگر شخصی هستید که همیشه بطری آب در دست‌تان است و بدون آن هیچ‌جا نمی‌روید، اکنون که چند قلو باردار هستید احتیاج دارید تا مقدار بیشتری آب بنوشید. این موضوع به ویژه در نیمه دوم بارداری برای محافظت از آب بدن ضروری است زیرا می‌تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد.

بعضی از کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که روزانه یک گالن آب، که معادل ۱۶ لیوان است، بنوشید. شما می‌توانید مقداری از آن را از آب میوه‌ها و شیر به دست آورید، اما آب باید نوشیدنی اصلی شما باشد.

البته مقدار زیادی از آن را در دست‌شویی از دست می‌دهید، اما همین موضوع نیز به شما نشان می‌دهد که آیا آب بدن‌تان کافی است یا خیر. دقت کنید اگر ادرار شما کم رنگ‌تر از حد معمول است، به نوشیدنی بیشتری احتیاج دارید.

چه مقدار باید ورزش کنم؟

اگر شما شخصی سالم و فعال هستید، می‌توانید در طول بارداری به ورزش خود، تا زمانی که پزشک نیز تایید کند، ادامه دهید. اما این کار را آرام، به نرمی و در آرامش انجام دهید. بدن و کودکان شما ممکن است نتوانند سنگینی آن را تحمل کنند. بهترین انتخاب‌ها شنا کردن، پیاده‌روی، ایروبیک در آب و یوگای قبل از بارداری است.

مایعات زیادی قبل، در طول و پس از ورزش بنوشید. مهم نیست چقدر از ورزش خود لذت می‌برید، به محض این‌که احساس درد، سرگیجه یا تپش قلب کردید، از ادامه آن دست بکشید.

به خاطر بسپارید که حمل کردن بیش از یک کودک، خود ورزش است. در واقع شما دراین زمان بیشتر به استراحت احتیاج دارید.

سعی کنید از بلند کردن اجسام، دولا شدن، خم شدن یا ایستادن برای مدت طولانی و بدون استراحت خودداری کنید. با کمی ابتکار و یک صندلی به اندازه کافی بلند شما حتی ممکن است دریابید که  امکان پختن شام در حالت نشسته نیز وجود دارد.

اگر شما سه قلو یا بیشتر باردارید و می‌خواهید ورزش کنید، پیاده‌روی کوتاه برای شما مناسب است اما به خودتان فشار نیاورید.

در شرایطی خاص نیز ممکن است پزشک شما ورزش را کاملا برایتان ممنوع کند و شما تنها مجبور باشید در تخت خود استراحت کنید تا از خطرات بارداری زودرس در امان باشید.

 

==>> ادامه مطلب اطلاعات جامع و کامل + دوقلوها . . .

 

برچسب ها :

علایم کودک آزاری

علایم کودک آزاری

Symptoms - Child abuse

علائم مهم کودک آزاری را باهم مرور کنیم

وقتی کسی با کودک طوری رفتار میکند که مطابق میل کودک نیست و اور ا اذیت و عصبانی میکند دچار کودک آزاری شده است ؛ولی برخی از این کودک آزاریها به مصلحت کودک است و از روی دلسوزی است ولی برخی واقعا رفتاری است که کودک را شکنجه میدهد . اکنون در این بخش درباره کودک آزاری مباحثی را بیان میکنیم که اصولا به چه مواردی کودک آزاری گفته میشود

کودک‌آزاری چیست؟
کودک‌آزاری شامل فعالیت‌های تماسی و غیرتماسی می‌شود. بعضی از نمونه‌های کودک‌آزاری تماسی عبارتند از:
• لمس کردن اندام تناسلی کودک یا قسمت‌های خصوصی بدن او، برای لذت جنسی
• وادار کردن کودک به لمس اندام‌جنسی فردی دیگر، انجام بازی‌های جنسی یا ارتباط‌جنسی با فرو کردن اشیاء یا اعضای بدن (مثل انگشت، زبان یا آلت‌تناسلی) به واژن، دهان یا مقعد کودک برای لذت جنسی
بعضی نمونه‌های فعالیت‌های غیرتماسی عبارتند از:
• نشان دادن فیلم‌های پورنوگرافی به کودک
• نشان دادن اندام‌جنسی یک بزرگسال به کودک
• عکس گرفتن از کودک در ژست‌های جنسی
• تشویق کودک به نگاه کردن یا گوش دادن به فعالیت‌‌های جنسی
• نگاه کردن به کودک موقع لباس عوض کردن یا حمام کردن
درکنار فعالیت‌هایی که در بالا اشاره شد، اخیراً این مشکل جدی نیز در حال شیوع است: گرفتن یا دانلود کردن تصاویر جنسی از کودکان در اینترنت. نگاه کردن به تصاویر کودک‌آزاری درست مثل شرکت در آزار جنسی یک کودک است. افرادیکه به چنین کاری مبادرت می‌ورزند حتماً برای جلوگیری از جدی‌تر شدن مشکل خود باید به متخصص مراجعه کنند.
علائم‌هشداردهنده از آزار جنسی در کودکان و نوجوانان
بچه‌ها معمولاً به جای گفتن اینکه چیزی اذیتشان می‌کند، آن را به ما نشان می‌دهند. تغییر رفتار آنها می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما اگر متوجه مجموعه‌ای از علائم نگران‌کننده در آنها شدید، حتماً کمک بگیرید.
علائم هشداردهنده در کودکان:
• عمل کردن به طریقی نامناسب از نظر جنسی با اسباب‌‌بازی‌ها یا اشیاء
• کابوس‌های شبانه، مشکلات خواب
• گوشه‌گیری
• مرموز شدن
• تغییرات شخصیتی ناگهانی و بی‌دلیل و احساس ناامنی کردن
• برگشت به رفتارهای کودکی مثل شب‌ادراری
• ترس غیرقابل توضیح از مکان‌ها و افراد خاص
• انفجار خشم
• تغییر عادات غذایی
• استفاده از واژگان بزرگسالانه جدید برای اندام‌های جنسی بدون هیچ منبع مشخص
• حرف زدن درمورد یک دوست جدید یا قدیمی و مشاهده هدایا یا پول در وسایل او
• خودآزاری (سوزاندن یا بریدن خود) در نوجوانان
• نشانه‌های فیزیکی مثل درد یا کبودی بی‌دلیل در نواحی جنسی یا دهان، بیماری‌های مقاربتی، بارداری
• فرار از خانه
• عدم تمایل به تنها ماندن با یک کودک یا فرد خاص
فقط یکی از این علائم، نشاندهنده این نیست که کودکتان مورد آزار جنسی قرار گرفته است اما مجموعه‌ای  از آنها جای نگرانی دارد و نشان می‌دهد که باید شروع به سوال کردن از فرزندتان و کمک گرفتن از متخصص کنید. به خاطر داشته باشید که بعضی از این نشانه‌ها ممکن است در زمان‌های استرس مثل موارد زیر نیز ظهور کند:
• طی طلاق والدین
• مرگ یکی از اعضای خانواده یا حیوان خانگی
• مشکلات در مدرسه یا با دوستان
• سایر اتفاقات مضطرب‌کننده یا ترس‌آور
علائم جسمی هشداردهنده
علائم فیزیکی آزارجنسی بسیار نادر هستند اما اگر این علائم را مشاهده کردید، حتماً فرزندتان را نزد پزشک ببرید. دکتر می‌تواند کمکتان کند بفهمید چه اتفاقی افتاده است و کودک را برای بیماری‌های مقاربتی آزمایش کند.
• درد، تغییر رنگ، خونریزی یا ترشحات از اندام‌جنسی، مقعد یا دهان
• درد مداوم حین ادرار و دفع
• خیس کردن خود
علائم استفاده فرد بزرگسال از رابطه خود با یک کودک برای مقاصد جنسی
علائمی که نشان می‌دهد فردی بزرگسال از رابطه خود با یک کودک برای مقاصد جنسی استفاده می‌کند چندان آشکار نیست. ممکن است از طریقه بازی کردن آنها با کودک احساس ناراحتی کنیم یا اینکه به نظر برسد همیشه به دنبال این هستند که با آن کودک تنها باشند. در مواقع زیر رفتار فردی بزرگسال با کودک جای نگرانی خواهد داشت:
• عدم تمایل به دادن حریم شخصی کافی به کودک
• اصرار به محبت‌های فیزیکی مثل بوسیدن و بغل کردن  درحالیکه کودک به طور آشکاری به آن تمایل ندارد
• شدیداً به رشد جنسی یک کودک یا نوجوان علاقه نشان دهد
• اصرار به تنها ماندن با یک کودک دارد
• گذراندن بیشتر وقت خود با کودکان و عدم تمایل به برقراری ارتباط با همسالان خود
• مرتباً پیشنهاد دادن برای نگهداری و پرستاری رایگان از کودکان
• خرید هدایای گران‌قیمت برای بچه‌ها یا پول دادن به آنها بدون هیچ دلیل مشخص
• وارد شدن به حمام زمانیکه یک کودک یا نوجوان در آن مشغول استحمام است
• توجه خاص داشتن به یک کودک خاص
رفتارهای جنسی متناسب با سن
همه ما می‌دانیم که بچه‌ها مراحل رشد مختلفی را حین بزرگ شدن طی می‌کنند و آگاهی و کنجکاوی آنها درمورد مسائل جنسی با بزرگ‌تر شدنشان و منتقل شدن از دوران کودکی به بلوغ و نوجوانی متفاوت خواهد بود. هر کودک یک فرد است و به روش خود بزرگ شده و رشد می‌کند. اما یکسری رفتارهای قابل‌قبول متناسب با سن برای رفتارهای جنسی کودکان در نظر گرفته می‌شود. گاهی‌اوقات این رفتارها شامل بعضی اکتشافات جنسی آنها با کودکان هم‌سن و سال خود می‌شود. تشخیص تفاوت بین اکتشافات جنسی طبیعی و علائم هشداردهنده از رفتارهای زیان‌آور بسیار دشوار است. خیلی وقت‌ها باید برای آنها توضیح دهیم که چرا دوست نداریم یک رفتار خاص را ادامه دهند.
این فرصتی است که می‌توانیم با آنها درمورد مراقبت از خودشان و دیگران صحبت کنیم و مطمئنشان کنیم که همیشه برای شنیدن حرف‌هایشان وقت دارید. سرعت رشد بچه‌های ناتوان جسمی، برحسب نوع ناتوانی که دارند، متفاوت است و آنها دربرابر آزارجنسی آسیب‌پذیرتر هستند. مثلاً بچه‌هایی که ناتوانی یادگیری دارند، ممکن است از نظر جنسی کاملاً نامتناسب با سن‌ خود رفتار کنند. برای آموزش این بچه‌ها درمورد رشد جنسی‌شان و مطمئن کردن آنها برای درمیان گذاشتن نگرانی‌هایشان، نیاز به مراقبت خاص است.
تشخیص اینکه افراد با پیشینه‌های متفاوت انتظارات متفاوتی درمورد رفتارهای قابل‌قبول در کودکان دارند، خیلی اهمیت دارد. آزارجنسی در همه فرهنگ‌ها و نژادها اتفاق می‌افتد. به خاطر داشته باشید که هر کودکی با سرعت خاص خود بزرگ می‌شود و همه بچه‌ها رفتارهایی که در زیر عنوان می‌کنیم را نشان نمی‌دهند. درصورت داشتن هرگونه نگرانی حتماً با متخصص مشورت کنید.
رفتار متداول کودکان زیر ۵ سال:
• استفاده از زبان جنسی بچگانه برای حرف زدن درمورد اندام‌های بدن
• سوال کردن درمورد نحوه به وجود آمدن بچه و اینکه بچه‌ها از کجا می‌آیند
• لمس کردن یا مالیدن اندام جنسی خودشان
• نشان دادن یا نگاه کردن به قسمت‌های خصوصی بدن
رفتارهایی که به ندرت ممکن است نشان دهند:
• حرف زدن درمورد اعمال جنسی یا استفاده از زبان آشکار جنسی
• برقرار کردن تماس جنسی با بچه‌های دیگر
• نشان دادن رفتارهای جنسی مشابه بزرگسالان
رفتارهای متداول بچه‌های ۶ تا ۱۲ سال:
• سوال کردن درمورد عادت‌ماهیانه، بارداری و سایر رفتارهای جنسی
• اکتشاف با کودکان دیگر، معمولاً در بازی‌ها، بوسیدن، لمس کردن، نشان دادن و نقش بازی کردن، مثل مادر و پدر یا دکتر و پرستار
• خودارضایی در خلوت
رفتارهایی که به ندرت ممکن است نشان دهند:
• خودارضایی در جمع
• نشان دادن رفتارهای جنسی بزرگسالانه
رفتارهای متداول نوجوانان:
• سوال کردن درمورد روابط و رفتار جنسی
• استفاده از زبان جنسی و حرف زدن درمورد اعمال جنسی بین خودشان
• خودارضایی در خلوت
• اکتشاف جنسی همراه با دیگر نوجوانان
نکته: اکثر نوجوانان تا قبل از ۱۶ سالگی نوعی عمل جنسی را تجربه می‌کنند.
رفتارهایی که به ندرت ممکن است نشان دهند:
• خودارضایی در جمع
• برقراری تماس جنسی با بچه‌های خیلی کوچکتر از خودشان یا بزرگسالان
علائم هشداردهنده رفتارهای جنسی زیان‌آور
یکی از سخت‌ترین چیزهایی که ممکن است والدین بفهمند این است که فرزندشان به کودکی دیگر آزارجنسی رسانده است. در چنین موقعیتی، انکار، شوک و عصبانیت واکنش‌هایی کاملاً طبیعی هستند. خیلی سریع و راحت نمی‌توان واکنش نشان داد و اثری که این مسئله روی کل خانواده خواهد داشت واقعاً ناراحت‌کننده است. به همین دلیل به محض اینکه متوجه شدید مشکلی وجود دارد، حتماً باید با یک متخصص مشورت کنید و کمک بگیرید. پیام مثبت آن این است که کمک گرفتن زودهنگام تفاوت بسیار شگرفی درمورد خود نوجوان و خانواده‌اش خواهد داشت. شواهد نشان می‌دهد که هرچه بچه‌ها سریعتر کمک بگیرند، احتمال اینکه بتوان جلو آنها را برای رفتارهای خطرناک‌تر گرفت بسیار زیاد است. خیلی مهم است که درمورد علائم هشداردهنده هوشیار باشید. اگر دچار چنین موقعیتی شدید، فراموش نکنید که تنها نیستید. والدین بسیار دیگری نیز تجربیات مشابهی داشته‌اند و با کمک گرفتن موفق شده‌اند زندگی خود را دوباره بسازند. اولین قدم این است که تصمیم بگیرید با یک متخصص مشاور درمورد آن صحبت کنید.
آیا کودک یا نوجوانی را می‌شناسید که:
• به دنبال برقراری ارتباط با کودکان کم‌سن و سال‌تر از خودش است و زمان زیادی را کنار آنها می‌گذراند؟
• بچه‌های کوچک را به محل‌های مخفیانه‌ای می‌برد یا بازی‌های خاصی با آنها می‌کند (مثل دکتر و مریض، درآوردن لباس‌هایشان و امثال آن)؟
• اصرار به بغل کردن یا بوسیدن کودکان دارد وقتی خود بچه تمایلی به آن نشان نمی‌دهد؟
• به شما می‌گوید که دوست دارد با یک کودک خاص تنها باشد یا وقتی او را می‌بیند مضطرب می‌شود؟
• از زبان جنسی یا خشن درمورد بچه‌ها یا بزرگترها استفاده می‌کند؟
• تلفن‌هایی یا محتوای جنسی می‌زند؟
• به بچه‌ها یا نوجوانان کوچکتر الکل یا موادمخدر می‌دهد؟
• در اینترنت پورنوگرافی مربوط به بچه‌ها تماشا می‌کند؟
• اندام جنسی خود را به بچه‌های کوچکتر نشان می‌دهد؟
• نوجوان یا کودک دیگری را وادار به عمل جنسی می‌کند؟
اگر پاسخ شما به هر یک از این سوالات مثبت بوده، باید با آن کودک یا نوجوان صحبت کنید و از متخصص کمک بگیرید.

 

==>> ادامه مطلب علایم کودک آزاری . . .

 

برچسب ها :

درباره مرگ با کودکان خود صحبت کنید طوری که نترسند

درباره مرگ با کودکان خود صحبت کنید طوری که نترسند

About - death - with - your children - talk - so - not be afraid

به بچه ها درباره مرگ بگویید بطوریکه نترسند

حس‌هایی که کودکان از مرگ دارند معمولا گناه، لرزیدن و انواع ترس است. بعد از مرگ اطرفیان مسائلی مانند شب‌ادراری، ناخن جویدن، ترس از بیمارستان و بهشت‌زهرا را می‌توان در برخی کودکان دید.

«مامان این عکس کیه؟ چرا دیگه اون پیش ما نیست؟»، «مامان بابابزرگ مرده، یعنی چی؟»، «یعنی منم می‌میرم؟» و… تنها بخشی از سوال‌های بچه‌ها در مواجهه با موضوع مرگ است. والدین باید بدانند که مثل هر موضوع دیگری که در مورد سوالات کودکان وجود دارد نباید از پاسخ دادن طفره بروند و متناسب سن‌شان به آنها پاسخ دهند. اگر کودکان پاسخ درست در این مورد دریافت نکنند از خیال‌پردازی استفاده می‌کنند که می‌تواند از نظر شخصیتی به کودک آسیب بزند.

این جواب‌ها را هرگز به‌کار نبرید

والدین نباید در برابر مرگ به کودک حس خوب بدهند. پاسخ‌هایی مانند «راه دور رفته» و «خوابیده» اصلا مناسب نیست زیرا این پاسخ‌ها بار هیجانی دارند و این حس را به کودک می‌دهد که آرامش با مرگ اتفاق می‌افتد و حتی ممکن است کودک با خوابیدن مشکل پیدا کند. به طور مثال اگر به او بگویید «او الان خوشحال است و در بهشت است» او ممکن است بپرسد «اگر او خوشحال است پس چرا شما ناراحتید؟» پاسخی مانند «خوب بود خدا بردش پیش خودش» این را به ذهن کودک می‌آورد که اگر خوب باشیم می‌میریم. به این ترتیب برای کودک تضاد ایجاد می‌شود. والدینی که از یک افسانه و اسطوره استفاده می‌کنند فکر می‌کنند وقتی تصویر خوشایندی از مرگ به کودک بدهند او بهتر درک می‌کند و احساس ناراحتی کمتری می‌کند، در حالی که این امر آسیب‌زننده است.

کودک‌ را نترسانید

والدین درقبال سؤالات این‌گونه کودک باید رفتار متعادل داشته باشند؛ نباید انکار کرده یا واکنش تند نشان دهند. بچه‌ها در سنین پایین ادراکی ندارند و نیازی به توضیح نیست ولی وقتی صاحب تفکر هستند و پرس و جوی جدی می‌کنند باید به آنها جواب داده شود. واکنش‌ والدین به مرگ بسیار مهم است؛ والدینی که در این مواقع رفتارهای هیستریک نشان می‌دهند باعث ترس کودک می‌شوند.

این ۴ مرحله را به ترتیب ادامه دهید

در مورد مرگ ۴ مرحله پاسخ‌دهی وجود دارد:قطع علائم حیاتی، اتفاق، برگشت‌ناپذیری و همگانی بودن. این ۴ مرحله را کودک به ترتیب می‌فهمد. دقت داشته باشید که وقتی کودک سؤال می‌کند نباید همه ۴ مرحله را یک‌جا به کودک پاسخ داد یا از ترتیب دیگری استفاده کرد.

این جواب‌ها را بخوانید

اولین و بهترین پاسخ به سؤال «چه اتفاقی افتاده که مرده؟» این است که «او نمی‌خورد، نمی‌خوابد،درد نمی‌کشد و بدنش دیگر کار نمی‌کند.» وقتی می‌پرسد «کی‌می‌میریم؟» بهتر است بگویید «کسی نمی‌داند ما چقدر زنده‌ایم، وقتی پیر شدی و نوه‌دار شدی آن وقت بهش فکر می‌کنی.»  شاید بپرسد «تو کی می‌میری؟» این ممکن است والدین را ناراحت کند در حالی که کودک در حال تجربه است و درکی ندارد. در جواب باید بگویید «مامان و بابا قوی و سالم هستند و وقت زیادی پیش تو می‌مانند.» در اینجا نباید اشاره به مرگ شود؛ منظور کودک از این سؤال درباره مفهوم تنهایی است و اینکه او مراقب خود را از دست خواهد داد یا نه.

به این کودکان بیشتر توجه کنید

۲طیف از بچه‌ها هستند که با مرگ مسئله دارند؛ یکی کودکان ماجراجو و نترس و بیش‌فعال که رفتارهای حمله‌وار و ماجرا‌جویانه دارند و کارهای خطرناک بیشتری می‌کنند و دیگری کودکان وابسته، به خصوص کودکانی که اضطراب جدایی دارند. این افراد وقتی با مرگ رو‌به رو می‌شوند ترس تنها شدن برای‌شان خیلی نزدیک می‌شود و وقتی این اتفاق می‌افتد همه چیز برای‌شان ناامن می‌شود.

آنها باید با  واژه مرگ رو‌به‌رو شوند

برخی والدین فکر می‌کنند مرگ یک پدیده ناراحت کننده است و بچه‌ها نباید با آن رو‌به‌رو شوند و نباید آن را بفهمند، در حالی که کودکان کنجکاو هستند وذهن‌شان بسته نیست.  آنها در بسیاری از مواقع مرگ حیوانات دور و بر خود را می‌بینند یا در فیلم‌ها مرگ افراد را مشاهده می‌کنند و حتی عکس‌های خانوادگی را می‌بینند که در میان آنها نیستند. اینکه کودک چطور در کودکی مرگ را تجربه می‌کند در درک و شخصیت فرد در بزرگسالی بسیار تاثیر دارد. اگر بچه‌ها بازی مرگ را انجام می‌دهند جلوی این کار را نگیرید، این تخلیه کودک است؛ با آنها همراه شوید و کم‌کم وارد بازی شوید.

حس‌های کودک از مرگ

کودک به این خاطر احساس گناه می‌کند که در بسیاری مواقع همه چیز را به خودش نسبت می‌دهد مثلا فکر می‌کند چون نسبت به عزیزی که از دست داده عصبانی بوده یا حسادت داشته او مرده است. همچنین مسائلی مانند جدایی طولانی والدین و تغییرات مکرر محل زندگی، کودک را نسبت به مرگ حساس می‌کند.

 

==>> ادامه مطلب درباره مرگ با کودکان خود صحبت کنید طوری که نترسند . . .

 

برچسب ها :

اطلاعاتی درباره کودکان طلاق

اطلاعاتی درباره کودکان طلاق

Information - about - children - divorce

درباره کودکان طلاق چقدر میدانید

بچه های طلاق نیاز به مراقبتهای زیادی دارند و بسیار آسیب پذیرند. این بچه ها نیازهایی دارند که باید والدین به آن نیازها توجه کنند. دراین مقاله درباره نیازهای بچه ها مطالبی را میخوانیم که بسیار مفید هستند و والدینی که طلاق گرفته اند باید به این نیازها توجه کنند

هیچ راه حل آسانی برای کمک به بچه ها در پروسه طلاق وجود ندارد. این دوره، دوره پرتنشی برای همه اعضای خانواده است و فقط زمان و نشان دادن عشق به بچه و مشاوره است که می تواند به بچه ها کمک کند تا این تغییر را راحت تر بگذرانند.

پدر و مادر فقط به علت وجود استرس نباید خودشان را ببازند. برای کمک به کل خانواده، در زیر به جملات بچه هایی اشاره می نماییم که نیازهای خود هنگام طلاق را بیان می کنند.

•    من نیاز دارم کسی را که بدون داشتن حس گناه، فشار یا طرد، انتخاب می کنم دوست داشته باشم.

•    من نیاز دارم که افراد زیادی را دوست داشته باشم: اقوام، دوستان خانوادگی و غیره، بدون آنکه حس گناه یا بی وفایی داشته باشم، هرچه بیشتر دوست داشته باشم، عشق و دوست داشتن بیشتری دریافت می کنم.

•    من نیاز دارم که روتین روزانه و هفتگی داشته باشم، روتینی که بخاطر بحث و جدل های بین پدر و مادر بهم نخورد.

•    من نیاز دارم که با هر دوی والدینم وقت بگذرانم، بدون توجه به اینکه خواسته ها و تمایلات آنها در مورد رفاه، پول یا احساسات شان چیست. زمانی که با هر دوی والدینم می گذرانم متعلق به من است و باید اجازه داشته باشم کارهایی که می خواهم انجام دهم.

•    ممکن است عصبانی یا ناراحت شوم یا بترسم و نیاز دارم که این حس ها را بیان کنم.

•    من نیاز دارم که بتوانم هر دوی والدینم را دوست داشته باشم، زیرا هر دوی آنها بخشی از من هستند.

•    من نیاز دارم که مجبور نباشم یکی از والدینم را بر دیگری ترجیح دهم یا دیگری را سرزنش کنم.

•    من نیاز دارم که مجبور نباشم تصمیمات بزرگترها را بگیرم.

•    من نیاز دارم که یک بچه بمانم و وظایف والدین را انجام ندهم و جایگزینی برای آنها نباشم.

•    من نیاز دارم که هیچ وقت مجبور نباشم بین والدین یکی را برای زندگی کردن انتخاب کنم – این تصمیمی است که بزرگترها باید بگیرند. اینکه مجبور باشم چنین تصمیمی بگیرم همیشه یکی از آنها را ناراحت می کند و در نتیجه خودم هم ناراحت می شوم. این حتی در دوره نوجوانی هم برای من سخت است.

•    من نیاز دارم که وقتی نظری دارم یا به چیزی نیاز دارم، والدین به من گوش بدهند. اینکه من چیزی بخواهم که یکی از والدین نمی خواهد، دلیل نمی شود که تحت تأثیر دیگری باشم.

•    من نیاز دارم که وقتی والدین تصمیم شان را گرفتند به من اطلاع دهند. اینکه قبل از تصمیم گیری چیزهای مختلفی از هر کدام از آنها بشنوم مرا گیج می کند.

 

==>> ادامه مطلب اطلاعاتی درباره کودکان طلاق . . .

 

برچسب ها :

۶ نکته برای محافظت کودکان خود از دخانیات و رذیلت ها

۶ نکته برای نکته برای محافظت کودکان خود از دخانیات و رذیلت ها

6-point-for-protect-their-children-of-tobacco-production-and-vices

۶ نکته برای حفظ کودکان از رذیلتها

کودکان در سن تاثیر پذیر بسیار آسیب پذیر هستند . سیگار میکنشد ،مشروب می خورند و مواد مخدر مصرف میکنند. در اینجا چند راه را برای شما نشان میدهیم که بچه های خودرا از این رذیلتها دور نگه دارید
۱-یک بچه دیگر قربانی رذیلت است
یکی از بهترین راههایی که باعث می شود  بچه ها تحت تاثیر رذیلت قرار گیرند برای مثال در خانواده یا دایره اجتماعی بچه ای سیگار میکشد مواد مخدر مصرف میکند الکل می نوشد و بچه تحت تاثیر این عوامل قرار میگیرد و از آن بچه تقلید میکند. و بچه قربانی  این رذیلت ها قرار می گیرد
۲- بحث درباره خطران ناشی از رذیلتها
فقدان آگاهی درباره خطرات  سیگار و الکل و مواد مخدر. آگاهی از این موارد در مدرسه. شما بعنوان مادر بچه باید درباره این موارد صحبت کند و جرئیات آن را برای کودک توضیح دهید
۳-جلسات مشاوره منظم
جلسات مشاوره مبارزه با مواد مخدر در مدارس فرزندان  و یا در جامعه می تواند مفید باشد  و آنهارا از رذیلت  دور نگه دارد. استفاده از منابع آنلاین و آفلاین در این مورد برای بچه ها و کمک به افزایش آگاهی بچه. مسئولیت رسیدگی به فشار همسالان و پویایی اجتماعی
۴- تاثیرات کنترل  رسانه ها

آیا نظارت بر بچه های به تماشای تلویزیون ، یا  وب سایتکه  آنها در حال گشت و گذار در اینترنت و یانوع موسیقی که  آنها گوش دمیدهند باید انجام شود. کودکان و نوجوانان در سنی هستند که می توان به راحتی توسط رسانه های عمومی  باعث رذیلت شوند و تحت تاثیر قرار گیرند.. کنترل این مواردباعث جلوگیری از رذیلت بچه ها می شود
۵- دوست بچه ها
دوستان فرزند شما می تواند تاثیر فوق العاده ای در زندگی کودک داشته باشد.آنها بیش از حد تحت تاثیر  دوستان خود قرار میگیرند. اگر دوست فرزندتان دارای  ویژگی های رذیلتهای منفی است  هشداری برای  کودک شماست
۶- بدانید بچه ها چگونه پول خرج میکنند
مهم نیست که کودکتان چقدر پول دارد .از آنها بخواهید که درباره خرج کردن پول به شما توضیح بدهند .این کار فرزند را روی پا نگه میدارد  و اگر سراغ سیگار الکل یا مواد مخدر رفت  خرجش دو برابر خواهد شد

 

==>> ادامه مطلب ۶ نکته برای محافظت کودکان خود از دخانیات و رذیلت ها . . .

 

برچسب ها :

عواملی که باعث اضطراب در کودکان میشود

عواملی که باعث اضطراب در کودکان میشود

Factors - the - causes - anxiety - in - children - will

عوامل روان شناختی که به اضطراب کودک منجرمی شود

با وجود پژوهش های انجام شده، علت دندان قروچه دقیقاً مشخص نیست. در برخی موارد به دلیل منظم نبودن دندان های بالا و پایین یا واکنش به درد این عارضه پدید می آید اما علاوه بر موارد ذکر شده یا مسائل مربوط به رشد کودک در بسیاری از موارد استرس، تنش یا خشم نیز علت های قابل توجه دیگری است.

خواب های پریشان نیز گاه علل پزشکی دارد و هم ممکن است متاثر از اضطراب های کودک باشد. در ادامه به چند نمونه از عوامل روان شناختی که می تواند به اضطراب در کودک منجر شود و این نوع مشکلات را برای کودکان به وجود آورد اشاره می شود:

اضطراب از کجا می آید؟

وقایع ترسناکی که کودک طی روز از طریق تلویزیون، کتاب ها، بازی های رایانه ای و یا دوستان با آن ها رو به رو می شود.

مشاجرات، مشکلات عاطفی و رقابت های دشوار با همسالان .

تنها ماندن طولانی مدت و در نتیجه درگیر شدن ذهن کودک با تخیلاتی که محتوای ترسناکی دارد.

بیمار شدن، طول کشیدن دوره درمان و رو به رو شدن با وضعیت های درمانی غیرقابل درک.

تغییرات عمده در زندگی که از قبل آمادگی مواجهه با آن ها در کودک ایجاد نشده است مانند تغییر محل زندگی، ورود به یک محیط آموزشی جدید، دوری از فردی که به او وابسته شده است، تولد فرزندی دیگر و …

بی نظمی در برنامه های روزمره که باعث می شود کودک قابلیت پیش بینی رویدادها را نداشته باشد.

مشاجرات والدین، منتقل کردن مشکلات مالی یا شغلی والدین به کودک و همچنین ترساندن کودک به عنوان یک روش تربیتی اشتباه از سوی برخی والدین.

خستگی بیش از حد نیز گاه افکار کودک را مغشوش می کند.

۶نکته طلایی در رفتار با کودکانی که کابوس می بینند

با این حال وجود هر نوع کابوسی به این معنی نیست که حتماً مشکل ویژه ای در کودک یا محیط او وجود دارد در واقع گاهی اوقات کودکان در طول دوران رشد دچار مشکلاتی در خواب می شوند با این حال بهتر است والدین به منظور برخورد با این مسئله تدابیر خاصی را در نظر بگیرند که می تواند شامل این موارد باشد:

۱ – هر شب، پیش از فرا رسیدن زمان خواب کودک، یک برنامه منظم داشته باشید. مثلاً نوازش کردن کودک و سپس قصه گفتن برای او اطمینان خاطر ویژه ای ایجاد می کند.

۲ – سعی کنید زمانی از روز را به شنیدن صحبت های کودکتان و گفت و گو درباره نگرانی های او اختصاص دهید. همچنین در یافتن راه حل برای مشکلاتش او را همراهی کنید.

۳ – چنانچه یادآوری کابوس و خواب های پریشان مانع آن می شود که کودک به محل خواب خود برود از او بخواهید تا خوابش را برای شما توضیح دهد و شما می توانید انتهای ماجرای خواب را تغییر دهید و به موضوعی خنده دار تبدیل کنید اما این کار را نباید به نحوی انجام دهید که کودک احساس کند مورد تمسخر قرار گرفته است بلکه باید با همدلی لازم این عمل انجام گیرد.

۴ – برخی از کودکان به دلیل این که خواب های وحشتناکی می بینند تمایل دارند در اتاق والدین بخوابند، توجه داشته باشید که نباید کودک را در اتاق خود بخوابانید زیرا در این صورت در شب های دیگر با مشکل جدید خواباندن او در اتاقش نیز مواجه خواهید بود.

۵ – وقتی کودکتان خواب های ترسناک می بیند از او بخواهید که خوابش را برای تان تعریف کند و توضیح دهد که چه چیزی باعث ترس او شده است. سپس بدون قضاوت یا قطع کردن صحبت های او، به حرف هایش توجه کنید تا احساس کند او را درک می کنید.

۶ – تا حد امکان سعی کنید مانع دیدن فیلم های ترسناک یا انجام بازی های خشن توسط کودک شوید. همچنین روابط او با دوستانش را مورد توجه قرار دهید اگر تعاملات آن ها شامل تعریف کردن داستان های ترسناک یا وقایع هیجان آور است این رفت و آمدها و گفت‌وگوها را مدیریت کنید.

با این حال آشفتگی ناشی از دیدن این خواب ها در صورت تداوم، زندگی روزمره کودک را مختل می کند، اگر این موضوع با کاهش اضطراب کودک از بین نرفت بررسی وضعیت جسمی کودک از سوی یک روان پزشک ضروری خواهد بود.

 

==>> ادامه مطلب عواملی که باعث اضطراب در کودکان میشود . . .

 

برچسب ها :

آشنایی با عوامل استرس مدرسه و تیک های عصبی

آشنایی با عوامل استرس مدرسه و تیک های عصبی

Introduction - the - factors - stress - school - and - tic

درباره استرس های مدرسه بیشتر بدانیم

تیک عصبی حرکتی شامل حرکات غیرارادی عضلات صورت اطراف دهان، گردن و شانه‌ها که معمولا کوتاه مدت است و پس از مدتی رفع می‌شود.

نقش آشفتگی و اضطراب در تشدید تیک عصبی کاهش استرس محیط در سطح خانواده به میزان زیادی در تیک‌های عصبی، حرکتی، صوتی و کاهش آن تاثیر خواهد داشت.

 

یک روانپزشک با اشاره به استرس بالای کودکان در آستانه بازگشایی مدارس، گفت: والدین باید با کاهش استرس، تیک‌های عصبی کودکان را کاهش دهند.

وی ادامه داد: علاوه بر تیک‌های غیرارادی عضلات در گروهی از کودکان تیک‌های صوتی شنیده می‌شود که با سرفه کردن، بالا کشیدن بینی یا سوت زدن همراه است.

این روانپزشک بروز تیک‌های عصبی حرکتی و صوتی را عموما موقتی دانست و اظهار کرد: برخلاف نگرانی والدین بسیاری از تیک‌های عصبی نیاز به درمان ندارند و پس از گذشت مدت زمانی برطرف می‌شوند و آموزش کودک و خانواده برای رفع این مشکل کفایت می‌کند.

فدایی ادامه داد: در صورتی که تیک‌های عصبی شدید و طولانی مدت باشند و موجب ناراحتی کودک بین دیگران شود، می‌توان درمان‌های دارویی برای او تجویز کرد که اغلب طولانی مدت است و چند سال طول می‌کشد. این روانپزشک به غیرارادی بودن تیک‌ها اشاره کرد و افزود: شدت و محدود کردن آن توسط فرد کنترل نمی‌شود و تنها درمان برای کنترل آن درمان دارویی است.

فدایی تنها برخی از تیک‌ها را نیازمند درمان دارویی دانست و گفت: اگر تیک‌های عصبی فرد هر روز تکرار شود و به شکلی جلب نظر کند این افراد باید برای درمان به پزشک مراجعه کنند ولی اگر خفیف باشد نیازی به درمان پزشکی وجود ندارد.

این روانپزشک با اشاره به آغاز بازگشایی مدارس و استرس ناشی از آن برای کودکان، گفت: خانواده باید با ارائه اطلاعات نسبی در رابطه با محیط جدید و روابط حاکم بر مدارس از استرس و تشویش کودکان برای شروع مدارس و قرار گرفتن در محیط جدید کم کنند.

 

==>> ادامه مطلب آشنایی با عوامل استرس مدرسه و تیک های عصبی . . .

 

برچسب ها :

علت دروغگویی کودکان

علت دروغگویی کودکان

The reason - lying - Children

راه های حل مشکل دروغگویی کودکان

بعضی بچه ها عادت به دروغ گفتن پیدا می کنند و خیلی مهم است که والدین بفهمند چرا فرزندشان دروغ می گوید. کودکان به طور معمول از سنین چهار پنج سالگی شروع به دروغ گفتن می کنند. کودکی که دروغ می گوید، این کار را به دلایل مختلفی انجام می دهد که در این مقاله به بعضی از آن دلایل اشاره و راه های حل مشکل دروغگویی کودکان عنوان شده است.

جلب توجه

گاهی به دلایلی کودک احساس می کند، پدر و مادرش او را به اندازه کافی دوست ندارند. به این ترتیب او دروغ می گوید تا توجه پدر و مادر را به خود جلب کند.

نیاز به حرف زدن

گاهی کودک یک موضوع را به قدری طول و تفصیل می دهد که پدر و مادر متوجه  میشوند او دروغ می گوید. در چنین مواقعی باید با کودک در مورد تخیلات ذهنی اش حرف زد و از او خواست تا تخیلاتش را نقاشی کند. مهم است که کودک مرز بین واقعیت و تظاهرها و تخیلاتش را بشناسد.

کمک گرفتن از بازی

از راه بازی با کودک می توان ارزش و اهمیت راستگویی را به کودک فهماند و نتایج منفی حاصل از دروغگویی را به او نشان داد. هنگام بازی به کودک القا کنید که دروغگویی چطور روابط دوستانه و صمیمانه را به هم می زند و چطور موجب می شود تا دیگران شخص دروغگو را دوست نداشته باشند. در قالب بازی و نمایش، بچه ها بهتر به ارزش راستگویی پی می برند.

تامین امنیت و آرامش

کودک باید احساس امنیت و آرامش داشته باشد. به طور معمول کودکان به خاطر ترس از تنبیه شدن به دروغگویی پناه می برند. اشتباهاتی را که کودک مرتکب می شود، با گذشت و مهربانی ببخشید. وقتی کودک در خانه احساس راحتی کند و مطمئن شود هنوز بخشی از خانواده است و با وجود اشتباهاتش او را دوست دارند، هرگز دروغ نمی گوید.

انتظارات منطقی

دروغ های کودکان، اغلب ناشی از فشارها و انتظارات بی مورد والدین است. از یک کودک چهار پنج ساله انتظار نداشته باشید مثل یک نوجوان دوازده سیزده ساله رفتار کند. او هنوز خیلی چیزها را نمی داند و در ضمن بسیار کنجکاو و پرسش جو هست. بی شک انتظارات سخت گیرانه والدین کودک را به سمت دروغگویی سوق می دهد.

اطمینان از سلامت روان

اگر در کودک خود علائم بیماری اوتیسم را می بینید، حتماً او را نزد درمانگر ببرید. در ضمن به یاد داشته باشید بچه ها مبتلا به اوتیسم دروغ های احمقانه می گویند، سعی کنید با آنها رفتاری طبیعی داشته باشید چون آنها نمی دانند چرا دروغ می گویند. اگر فرزندتان مشکلی ندارد و نمی توانید از پس دروغگویی های او بر بیایید حتماً از یک مشاور کودک کمک بگیرید.

دقت در حرف زدن

خودتان به عنوان پدر و مادر الگویی برای راستگویی باشید. تا آنجا که ممکن است، در حضور بچه ها دروغی را به زبان نیاورید. اگر قولی را به کودک می دهید حتماً به آن عمل کنید. بچه ها اول از والدین خود صفات خوب و بد را می آموزند.

توصیه ها

ـ نیازهایی را که منجر به دروغگویی در کودک می شود کشف کنید و آنها را برآورده سازید.
ـ هرگز کودک را دروغگو خطاب نکنید.
ـ همیشه نزد کودک حقیقت و راستگویی را مورد تحسین قرار دهید.
ـ به کودک نشان دهید از شنیدن دروغ چقدر ناراحت می شوید.
ـ از کودک بازجویی نکنید، چون بازجویی کودک را مجبور به دروغگویی می کند.
ـ هرگز کودک را به خاطر دروغگویی مورد تنبیه قرار ندهید.

 

==>> ادامه مطلب علت دروغگویی کودکان . . .

 

برچسب ها :

۱۲ توصیه برای برطرف کردن بی خوابی در کودکان

۱۲ توصیه برای برطرف کردن بی خوابی در کودکان

12 - recommend - for - removing - insomnia - in - Children

اطللاعات کامل درباره مشکل بی خوابی کودکان

اگر بچه ای خوابش نگیرد باید چکار کنیم؟ چون بی خوابی عوارض جبران ناپذیری دارد، که باید برطرف شود. بچه از صبح تا شب فعال هستند.   پس حتما خسته است و باید بموقع بخوابد، و اگر نخوابد آسیب جدی به او و ارد می شود در این پست اطلاعات کاملی برای رفع بی خوابی بچه ها داریم .

اگر کودکی با مشکل بی خوابی مواجه شود، علایمی مشابه با بی خوابی بزرگسالان و حتی ممکن است شدیدتر از آن را نشان دهد، زیرا نیاز خواب کودک بیشتر از بزرگسالان می باشد.
کم‌خوابی کودکان
خوابیدن کودکان، علاوه بر برطرف کردن خستگی های روزانه، شرایط مناسبی را برای رشد کودک فراهم می کند. کودکان فعالیت روزانه بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند و در صورت عدم استراحت کافی، بسیار صدمه می بینند. بنابراین اگر کودکی دارید که با مشکل بی خوابی مواجه است، حتما راهکارهای زیر را انجام دهید.
 در اینجا ۱۲ توصیه برای برطرف کردن بی خوابی در کودکان را می گوییم.
۱- به والدین توصیه می شود جای خواب ثابتی را برای کودک خود در نظر بگیرند و به کودک خود تاکید کنند که حتما در جای خود استراحت کند. معمولا تغییر مکان خواب حتی برای بزرگسالان هم ناخوشایند است و ممکن است سبب دیر به خواب رفتن آنها شود. احتمالا این تجربه را در طول مسافرت داشته اید.

 

۲- به این دسته از کودکان اصلا اجازه بیدار ماندن و دیر خوابیدن به بهانه مشاهده تلویزیون و یا حتی انجام تکالیف مدرسه را ندهید. زمان مشخصی را برای خواب آنها در نظر بگیرید و آنها را به خوابیدن در همان زمان، محدود کنید.

گاها دیده می شود که برخی از کودکان به علت مشاهده فیلم های ترسناک دچار کم خوابی می شوند. والدین بهتر است از دیدن فیلم ترسناک و تحرک بیش از اندازه کودک، جلوگیری کنند.
۳- ساعات خواب منظمی را برای کودکتان در نظر بگیرید.
ساعات خواب کودک باید ثابت باشد. یک ساعت خاص را در نظر بگیرید. اولین بار کودک خود را تشویق کنید تا در آن ساعت خاص به رختخواب برود و شب‌های دیگر، حتی تعطیلات آخر هفته آن ساعت را معیار فرا رسیدن زمان خواب کودکتان قرار دهید. برای بیدار شدن از خواب نیز همین رویه را ادامه دهید. توجه داشته باشید هر قدر کودکتان زودتر از خواب بلند شود بهتر است، زیرا تا شب کاملا خسته می شود و حدودا همان ساعت مقرر به خواب می‌رود.

 

۴- والدین باید مراقب عادات تغذیه ای کودک خود باشند و سعی کنند مواد غذایی کافئین دار را از برنامه غذایی خود حذف و یا کم کنند. اگر هم کودک علاقمند به مصرف این مواد غذایی بود، سعی شود حتی المقدور این مواد را ۴ ساعت قبل از خواب مصرف کند، زیرا واکنش کودکان به مصرف مواد کافئین دار مانند بزرگسالان است، یعنی همانطور که مصرف این مواد در بزرگسالان سبب بی خوابی می شود، در کودکان نیز همین اثر را دارد.
۵- متخصصان تغذیه معمولا مصرف موادی مانند شیر ولرم را که حاوی کلسیم است، قبل از خواب توصیه می کنند.
۶- حداقل دو ساعت قبل از خواب، شام کودک را آماده کنید تا بخورد. این کار سبب هضم نسبی غذا می شود و کودک با معده پر به رختخواب نمی رود، زیرا معمولا معده پر، سبب بدخوابی می شود.
۷- توصیه می شود از مصرف غذاهای پرکالری در وعده شام اجتناب شود. مصرف زیاد مواد قندی هم در وعده شام کودکان توصیه نمی شود زیرا مصرف قند زیاد قبل از خواب، سبب افزایش انرژی و ایجاد تحرک بیشتر در کودک می شود. بنابراین میل به تحرک بیشتر، فرایند خوب خوابیدن را مختل می کند.

۸- برای این که کودک زودتر خسته شود و به خواب برود، توصیه می شود او را به فعالیت بدنی در طی روز تشویق کنید. کودکانی که در طی روز فعالیت کافی انجام نمی دهند و انرژی خود را تخلیه نمی کنند، دچار بی خوابی می شوند.

۹- هر گونه وسایل بازی و اسباب بازی مورد علاقه کودک خود را از اتاق خواب او دور کنید، زیرا گاها دیده می شود که این دسته از کودکان به بازی با این وسایل مشغول می شوند و نمی خوابند.

۱۰- به والدین کودکانی که معمولا از کم خوابی رنج می برند توصیه می شود ، دمای اتاق کودک خود را بررسی کنند تا مبادا دمای اتاق بالا باشد. گرمای هوای اتاق کودک سبب بدخوابی می شود. پس با ایجاد تهویه مناسب در اتاق کودک، شرایط مناسبی برای خواب او فراهم کنید.

۱۱- به والدین این دسته از کودکان توصیه می شود تا محیط خانه را برای بهتر خوابیدن کودک ساکت نگه دارند و از ایجاد هر گونه سر و صدای بلند و صدای تلویزیون و … خودداری کنند.

۱۲- والدین این دسته از کودکان باید در نظر داشته باشند که هیچ گاه عصبانیت خود را از بی خوابی کودک بروز ندهند، زیرا کودک با مشاهده هر گونه عصبانیت، دچار اضطراب و تنش می شود که این اضطراب خود سبب بدخوابی بیشتر او می شود و سیکل معیوبی را ایجاد می کند.

 

==>> ادامه مطلب ۱۲ توصیه برای برطرف کردن بی خوابی در کودکان . . .

 

برچسب ها :

ارتباط خلاقیت در کودکان با مغز آنها

ارتباط خلاقیت در کودکان با مغز آنها

Communication - Innovation - in - children - with - their brains

آیا خلاقیت در کودکان با مغز آنها ارتباط دارد

مطمئنا، یکی از مشکلاتی که پدرومادر در این زمان با آن مواجه هستند، این است که فرزندان باهوشی  تربیت کنند که خلاقیت داشته باشند .بچه هایی که هوش زیادتری دارند ،می توانند دردانشگاه در رشته های خوب درس بخوانند و مدارک  دانشگاهی خوبی داشته باشند

 با وجود تغییرات چشمگیر در دروس فعلی مدارس و فراهم بودن امکانات آموزشی و در دسترس بودن انواع فناوری ها برای افزایش هوش و خلاقیت کودکان، هنوز والدین نمی دانند چگونه می توانند فرزندی خلاق تربیت کنند.

 

نمی دانند که خلاقیت را می توان از چه سنی پرورش داد و چقدر با هوش کودک مرتبط است. هرچند پاسخ به این سوالات در یک مطلب نمی گنجد، اما درباره پرورش تفکر خلاق در کودک که اصلی ترین گام در پرورش خلاقیت است، پای صحبت های یکی از کارشناسان نشستیم.
تفکر خلاق
اگر بخواهیم تفکر خلاق را معنا کنیم، باید بگوییم که وقتی از مجموعه اطلاعات و داده ها یک فکر جدید و نو ارائه شود، تفکر خلاق حاصل شده است. در واقع مجموعه ای از افکار رها شده که به تنهایی ثمری ندارد یا کیفیت بالایی ندارد، به اشکال جدیدی تبدیل می شود که نتیجه بخش و مفید است.دکترپیمان هاشمیان، فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان این نکته به خراسان، می گوید: تمامی اختراعات، حاصل تفکر خلاق است یعنی فکر جدیدی که در یک مجموعه به تولید شیء جدیدی منجر شده است.

 

گاهی تفکر خلاق به نوآوری منجر می شود؛ یعنی از داده ها و مصالح موجود استفاده جدیدی می شود. برای داشتن تفکر خلاق به زمینه هایی نیاز است. طبیعی است که هر کودکی با سطحی از هوش، توانمندی، استعداد و علاقه به دنیا می آید و شیوه پرورش تفکر خلاق در کودکان متفاوت است اما می توان زمینه های بروز تفکر خلاق را در کودکان فراهم کرد.

۵ سالگی، اوج تفکر خلاق
از آن جا که کودکان پیش از ۵ سالگی توجه و تمرکز کمتری دارند، رشد خلاقیت در بیشتر کودکان از ۵ سالگی به بعد آغاز می شود اما هستند کودکان خلاقی که از ۲ سالگی کارهای خلاقانه انجام می دهند و البته هوش بالاتری نسبت به همسالان خود دارند. بنابراین والدین از ۵ سالگی به بعد با اتخاذ شیوه های متعدد می توانند امیدوار باشند که خلاقیت در کودکشان پرورش پیدا کند. برخلاف تصور بسیاری از والدین درباره این که برای افزایش خلاقیت کودک نیاز به سرمایه گذاری مالی وجود دارد، در این راستا فقط لازم است کودک درباره اشیای موجود در محیط پیرامون خود اطلاعات کافی داشته باشد و اجازه یابد آن چه کنجکاوی اش را تحریک کرده است، در اختیار داشته باشد. سپس والدین می توانند نحوه استفاده های متنوع از یک شیء را به او آموزش دهند.

 

او باید بتواند از یک اسباب بازی به اشکال مختلف استفاده کند و با یک فکر رها شده و آزاد با اسباب بازی های خود بازی کند، گاهی لازم است والدین چگونگی کار با اشیا را به کودک نشان دهند و از او سوالاتی درباره سایر کاربردهای آن بپرسند. دکترهاشمیان با اشاره به این که کار با کاردستی یا لگو در بروز خلاقیت کودکان نقش مهمی دارد، تاکید می کند: همراهی با بازی کودکان در این سن بسیار مهم است.

 

والدین می توانند در ساخت اشکال هندسی به کودک کمک کنند یا از او بخواهند درباره آن چه ساخته است یک داستان بگوید یا یک داستان برای او تعریف کنند و بخواهند آن را طبق علاقه خود تغییر دهد.نقاشی کردن هم یکی از بهترین راه های افزایش خلاقیت کودکان است؛ تشویق کودکان به نقاشی کردن، در شکل گیری نوع جدیدی از طرز تفکر درباره محیط پیرامون و ترسیم آن چه در ذهن دارند، بسیار موثر است. استفاده از هنرهای تجسمی، پازل، جداول ترسیمی هم بسیار سودمند است.

تخیل و خلاقیت
خوب است بدانید کودکان از ۳ تا ۵ سالگی خیال پرداز می شوند و قوه تخیل خود را به کار می گیرند. بعضی از والدین در مواجهه با خیال پردازی کودکان نگران می شوند در صورتی که این امر در فرآیند رشد و تکامل کودک کاملا طبیعی است. بنابراین بهتر است تخیلاتی را که کودک به زبان می آورد، گوش کنند و با طرح سوالاتی تفکر و عمل کودک را تقویت کنند.

 

در این صورت کودک همیشه یک مدل بازی نمی کند، نقاشی نمی کشد و شکل درست نمی کند، در موارد بسیاری والدینی که از بی حوصلگی، کسالت و بی انگیزه بودن کودکان خود گلایه می کنند، در واقع نتیجه بی توجهی خود را نسبت به تخیلات کودک می بینند. اگر والدین درباره تخیلات کودک به موقع وارد عمل شوند و او را تشویق به اجرای کارهای خلاقانه و ایده هایی که دارد بکنند، کودک خود راه حل هایی برای پر کردن وقتش پیدا می کند.
حل تعارض با تفکر خلاق
در موارد بسیاری حل تعارضات کودک در درون خانواده با تفکر خلاق امکان پذیر است. این فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان با بیان این که با ارائه تصاویر و نقاشی های ناقص به کودکی که در خانواده مورد غفلت یا آزار روانی قرار گرفته است می توان به وی کمک کرد، توضیح می دهد: تکمیل نقاشی و گفتن داستان درباره آن توسط کودک به تفکر خلاق در وی می انجامد و کودک می تواند آن چه را باعث رنجش وی شده است به طور غیرمستقیم بیان کند. این شیوه یکی از بهترین شیوه های درمانی کودکان آسیب دیده و دچار تعارض است. در واقع کارشناسان با رشد تفکر خلاق در کودک، تلاش می کنند کودک خلاقانه با تعارض هایی که با آن مواجه بوده است، روبه رو شود و آن را پشت سر بگذارد.

زمینه های پرورش تفکر خلاق
همان طور که ذکر شد همه کودکان با توانمندی، هوش و قریحه به دنیا می آیند و قابلیت خلاق بودن را دارند اما این والدین هستند که گاه با غفلت و جدی نگرفتن موضوع مانع از بروز آن می شوند. رشد اعتماد به نفس کودک، تشویق به داشتن پشتکار و اراده، افزایش انگیزه کودک، بروز ثبات هیجانی، تعیین اهداف، ریسک پذیری مناسب، قابلیت انعطاف پذیری و تلاش برای افزایش توجه، تمرکز و هوش کودک از جمله راهکارهایی است که کودک برای افزایش خلاقیت به آن نیاز دارد.

 

گاهی والدین نمی دانند تمرکز و توجه تا چه اندازه در بروز خلاقیت موثر است و فقط موفقیت را نشانه خلاق بودن می دانند در صورتی که یک کودک خلاق حتی در شکست ها، خلاقانه رفتار می کند و می داند چگونه با آن کنار بیاید. یکی از بهترین راه ها برای افزایش خلاقیت کودک این است که او بتواند برای حل یک مشکل یا روبه رو شدن با یک وضعیت خاص، ایده جدیدی را مطرح کند بتواند راه های متفاوتی را نام ببرد و بداند هر راه به کجا منتهی می شود و پیامد هر یک چیست. چنین کودکی با رو به رو شدن با یک وضعیت بغرنج، موضوع را تمام شده تلقی نمی کند و می تواند راهکارهای متفاوتی ارائه کند.

یک راهکار عملی
اگر می خواهید تفکر خلاق در کودکتان پرورش یابد، از ۲ تا ۵ سالگی پاسخ سوالات کودک را به تمامی ارائه نکنید و اجازه بدهید خودش درباره پاسخ ها فکر کند. این کار باعث می شود کودک فکر کند و به یک پاسخ واحد قانع نشود. نکته این جاست که در بیشتر موارد کودکان راه حل ها و پاسخ های بسیار خوب و مناسبی ارائه می دهند. بنابراین سعی نکنید جواب سوالات کودک را بلافاصله و با شرح جزئیات ارائه دهید.

 

لازم است پس از ابراز خلاقیت کودک، وی را ارزیابی کنید زیرا هوش هیجانی و هوش عملی نقش موثری در بروز خلاقیت کارآمد دارد. گاهی ممکن است کودک خلاق باشد اما دست به کارهای خطرناک بزند. بنابراین کودک باید پس از بروز خلاقیت، افکار خود را پیاده کند و ارزیابی شود تا والدین مطمئن شوند که کودک دست به کارهای خطرناک نمی زند.

 

==>> ادامه مطلب ارتباط خلاقیت در کودکان با مغز آنها . . .

 

برچسب ها :

صفحه 1 از 212